Pagerinkite savo produktyvumą dirbdami gimnastikai

• Balandis 26, 2024

Daugelyje pasaulio šalių darbo gimnastika tai yra įrankis nelaimingų atsitikimų ar sužalojimų prevencijai darbe, kuriam kyla didžiulis aspektas, susijęs su rizika, su kuria susiduria personalas. stresą , nuovargis arba paskatų trūkumas, įvairios patologijos, atsirandančios dėl raumenų ar sąnarių sužalojimų, atsirandančių dėl pasikartojančių pastangų dėl darbo krūvio.

Šios situacijos daro poveikį bendrovėms dėl nedarbingumo, nedarbingumo atostogų ir, žinoma, našumo mažinimo.

Daugelis kompanijų pastebėjo šią problemą ir šiandien savo patalpose skiria tvarkaraščius ir vietas, kad galėtų įgyvendinti įvairią veiklą, susijusią su gimnastika. Šis metodas yra darbuotojų gebėjimų suderinimas ir darbuotojų sveikatos apsauga.

Darbo gimnastikos skatinimas Meksikoje

Šia prasme Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS) vykdo vadinamąją programą „Darbo gimnastika“ įvairiose delegacijose šalies šiaurėje ir koordinuojant su kai kuriomis pasienio įmonėmis.

Pasak IMSS, rezultatai buvo puikūs. Kalbant apie temą, instituto Socialinio saugumo centro instruktorius profesorius Fernando Valdezas sakė:

„Užtenka per penkias minutes sustabdyti darbo dieną fizinio aktyvinimo ir raumenų atpalaidavimo pratimų, kuriuos rekomenduoja instituto instruktoriai. Šie traukiniai stebi įmonių gamybos linijas, kurios savo ruožtu vadovauja savo kolegoms, kad papildytų fizinės aktyvacijos dinamiką.

Kaip tai veikia?

Valdezas nurodo, kad darbo gimnastika , susideda iš fizinio aktyvinimo tvarkos, kurią darbuotojai atlieka sinchronizuotu muzikos ritmu ir maksimali trukmė yra penkios minutės, „darbuotojo dalyvavimas yra savanoriškas; jo sprendimas tai padaryti ar ne. “

Rutinos remiamos pratimais raumenų atsipalaidavimas , bendras lankstymas , tęsiasi , Aerobinio tipo judesiai ir kitus veiksmus, padedančius sumažinti nugaros skausmą, rankas, kojas ir kovoti su stresą .

Kai kurių darbuotojų ir darbuotojų, kurie naudojasi šia technika, nuomone, gimnastikos taikymas jų darbo valandomis leidžia jiems sukurti gerą nuotaiką ir geriau atlikti savo užduotis. Nauda yra ypatinga.

Vaizdo Medicina: Ar žinai kaip sėdėti saugiai? (Balandis 2024).