• Gegužė 20, 2024

Jei manote, kad tai gera vaikščioti , sesija Pilates arba šiek tiek dviračio tik turi gerą fizinę būklę, jūs klystate, nes tai įrodyta pratimai Trumpas ir intensyvus poveikis taip pat veikia gerą atmintį.

Mokslininkų komanda iš Kalifornijos universiteto Mokymosi ir atminties neurobiologijos centras (Jungtinėse Amerikos Valstijose), jis atliko eksperimentą, siekdamas išsiaiškinti, kokį poveikį jis pastoviai dviračiu važinėjo 6 minutes, 70% didžiausios talpos, po to, kai peržiūrėjo gamtos ir gyvūnų fotografijų seriją.

Po valandos dalyviams buvo suteiktas staigmenų atminties testas dėl anksčiau matytų vaizdų, žurnalo rezultatų, paskelbtų žurnale Alzheimerio ligos žurnalas, aiškiai parodė, kad tie, kurie naudojasi, turėjo geresnę atmintį nei tie, kurie to nedarė.

Mokslininkas Sabrina Segal ir jo mokslininkų komanda šį faktą priskiria faktui, kad, dirbdami intensyviai, norepinefrinas išleidžiamas - cheminis smegenų pasiuntinys, kuris vaidina svarbų vaidmenį mokymosi ir atminties moduliavime.

„Segal“ teigimu, „vis labiau senstantys gyventojai, turime išsiaiškinti, kaip pagerinti gyvenimo kokybę ir užkirsti kelią psichikos blogėjimui“, todėl pratimas galėtų būti vienas iš atsakymų.

Geroje atmintyje taip pat veikia tai, ką valgome

„Maistas yra tarsi farmacinis junginys, kuris veikia smegenis“, - sako jis. Fernando Gómez-Pinilla , vienas iš pagrindinių mokslininkų Kalifornijos universitetas , kas dar prisidėjo prie protų maitinimo lygties.
„Gómez-Pinilla“ dešimtmečius skyrė studijuoti maisto, bet ir sporto bei miego poveikį psichikos funkcijoms.

Šiam Čilės kilmės mokslininkui „subalansuota mityba kartu su fizinio krūvio praktika, be to, kad apsaugotume mus nuo širdies ir kraujagyslių ligos ir netgi vėžys , taip pat apsaugo smegenis nuo galimos žalos.

Be to, jis išlaiko psichines ligas, stiprina pažinimo gebėjimus ir kovoja su amžiaus poveikiu. “ Ir daugiau gausu maisto, kurį turėtume vartoti.

Mūsų smegenys yra tai, ką mes valgome: geros atminties pagrindas yra pratimai Trumpas ir intensyvus ir subalansuota mityba, kurioje yra daug omega 3, folio rūgšties ir antioksidantų turinčių maisto produktų.

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“ ir „„YouTube“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis