6 psichologiniai patarimai 10 ir 15 km

• Gegužė 17, 2024

Mūsų praeityje išlikimas buvo susijęs su judėjimu, todėl žmogaus kūnas yra sukurtas keliauti nuo 10 iki 15 kilometrų per dieną; taip siūlo Alejandro Lucía, Madri Europos universiteto pratimų fiziologijos profesorius d. Tačiau kas trukdo jums laimėti lenktynes?

Specialistas mano, kad evoliucija vyksta mūsų genetikoje, tačiau sėdimasis ir lengvas gyvenimas trukdo jo vystymuisi ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai.

GetQoralHealth pristato 6 patarimus, kurie padės jums įveikti psichines kliūtis ir taip pasiekti savo tikslą: laimėk lenktynes.

1. Kokia jūsų geriausia motyvacija? Visos priežastys yra geros, kad pagerintumėte savo sveikatą ar puikiai atrodytų bikini. Atminkite, kad svarbiausias dalykas yra „keisti“. Kūnas neturi jokių apribojimų, kurie juos nustato - tai protas.

2. Vidaus kova Sporto psichologas ir bėgikas Tomás Vich, teigia, kad žmogus siekia kovoti ir siekti tikslų. Todėl važiavimo priemonės įveikia darbo dienų tingumą ir vystosi. Veikia leidžia pasiekti tikslų ir juos pasiekti padidinsite savigarbą.

3. Tikslai. Važiavimas yra asmeninis darbas, todėl tik jūs turite nustatyti tikslą; Pavyzdžiui, norint atvykti, nesvarbu, ar esate pirmasis, ar paskutinis, jis užima valandą ar penkis, jūsų tikslas yra atvykti ir tai, kaip jūs tai pasieksite. Ši idėja yra būdas laimėti lenktynes ​​prieš save.

4. Konkurencijos jausmas. Kad pasiektume tikslus, būtina būti konkurencinga ne su aplinkiniais, bet su savimi.

5. Malonumas. Norint mėgautis triumfu, nebūtina kentėti. Bėgimas turėtų būti veikla, suteikianti jums ramybės ir džiaugsmo jausmą, tai paskatins jus tai daryti kiekvieną dieną.

6. Ar mano kūnas jį toleruos? Pagrindinės kliūtys pasiekti tikslą yra jūsų mintys. Jei treniruotės, neturėtumėte jaudintis. Pašalinti šį neigiamą požiūrį ir pasiekti savo tikslus.

Įrodyti, kad vienintelė riba yra jūsų mintis, nes mes kviečiame Jus dalyvauti 13-oje leidinyje Grupės karjeros vaizdas Meksikoje 2013 m. balandžio 14 d.
 

Veikimo privalumai gali būti begaliniai; tačiau šis fizinis aktyvumas yra konkurencija su savimi. Mėgaukitės ir gyvenite!

Vaizdo Medicina: ĮPROČIŲ PSICHOLOGIJA: KODĖL ŽLUNGA 92% NAUJAMETINIŲ PAŽADŲ? (Gegužė 2024).