Išmokite atsikratyti savo emocijų

• Gegužė 5, 2024

Niekas nėra naujas ryšys tarp mūsų emocijos ir sveikatai Viskas, ką mes manome, mūsų kūne kažkaip atsispindi. Pvz., Kai gerklės skausmas jaučiamas arba kažkas yra įstrigo, jis turi prasmę ne tik dėl fizinio diskomforto.

Jei mes tai darėme atspindys Gali būti keletas situacijų, kurios mums trukdė, kur negalėjome išreikšti tai, ką manėme: Skausmas , liūdesys , drąsos ir tt

Tai gali atsispindėti tam tikru momentu, pavyzdžiui, kai patyrėte prievartą, ir jūs negalite sau ginti, nes asmuo buvo mylimas žmogus ar kažkas, turintis tam tikrą galią, kaip ir jūsų viršininkas, ir tai kartojama vėl ir vėl, bet jei jūs jų nenutraukiate jie ir toliau piktnaudžiavo. Ši situacija ne tik skauda, ​​bet ir jūsų savigarba Kentėti ir kūno sukilėliai, balsas prarandamas, kad nustotumėte, tai verčia jus apmąstyti ir reikalauti, kas yra tavo.

Šis pratimas padės jums paleisti emocijos įstrigo: gulėti a) ant grindų su uždarytomis akimis ir kojomis, išlenktomis gerai ant grindų, atlieka tris gilius įkvėpimus; įkvėpkite ir iškvėpkite per nosį, ketvirtasis įkvepia per nosį ir išnyksta per burną, todėl „Aaaaa“ triukšmas.

Tai kartojasi tol, kol garsas tampa stipresnis ir jausitės, kaip išlaisvinamas mazgas jūsų gerklėje ... atėjo laikas sustabdyti, be sustojimo ir pozicijoje, kurią jūs esate, analizuoti, kas vyksta jūsų prote; atspindėti ir jausti. Čia rasite atsakymą. Daug kartų turite pakartoti pratimą kelis kartus, kad jis visiškai išeitų. Tiesiog būkite kantrūs.

Kitas žingsnis yra reikalauti, kas yra tavo, ginti save ir sustabdyti tuos žmones, kurie jums pakenkė. Pajuskite savo balso stiprumą; rezultatas gali būti nuostabus, jaustis stiprus. Atminkite, kad nusipelno geriausio.

Tikslas yra ne tylėti prieš neteisybę ar tai, kas jums ir kitiems neatrodo sveika. Išlaisvinkite save nuo pyktis konfliktai; suteikti sau galimybę būti laimingam.

Sekite mus „@GetQoralHealth“ ir „GetQoralHealth“ „Facebook“

Vaizdo Medicina: Nepatikėsite, kas merginai padėjo atsikratyti 88 kilogramų (Gegužė 2024).