Osteoporozė mažėja, kai mankštinama ir vitaminas D

• Gegužė 2, 2024

Atlikite pratimai kasdienis fizinis vartojimas vitaminas D , per paros kalcio kiekį ir vartokite saulė 15 minučių per dieną, taip pat pareikšti mityba yra subalansuoti veiksniai, kurie padeda išvengti osteoporozė sakė gydytojas Leonel Nieto Lucio , traumatologijos ir ortopedijos specialistas Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS).

Traumatologijos ekspertas sakė, kad laikui bėgant ir mažai kalcio, kaulai tampa poringesni, plonesni ir trapūs; todėl mechaninis atsparumas jėgų ir įtampų, kurias organizmas palaiko, yra mažesnis, o tai padidina kančių riziką lūžių .

Vartojimas tabako ir alkoholio , trumpas ūgis, menopauzės taip pat gali sukelti ankstyvas, nuo 45 metų amžiaus ir mažas svoris osteoporozė , Moterys yra labiausiai nukentėjusios: kiekvienas žmogus kenčia nuo ligos. Nieto Lucio nurodė, kad kalcio Tai galima rasti pieno, sūrio, tortilijos ir duonos. Jis nurodė, kad kasdien reikia nueiti per 20 minučių, kad būtų išvengta būklės ir (arba) mankštos, kad būtų gauta raumenų, o ne prarasti kaulų tankį.

Dėl. \ T osteoporozė , sakė dr. Nieto Lucio, Magdalenos de las Salino traumos ir ortopedijos ligoninė, vidutiniškai atliko 2 000 metinių operacijų: tarp jų 1200 moterų ir 800 vyrųklubo lūžiai ir stulpelyje , kurie pastebimi daugiausia vyresnio amžiaus žmonėms.

Vaizdo Medicina: osteoporozė (Gegužė 2024).