Forma savo glutes

Gražios kojos ir tvirtos sėdmenos yra kiekvienos moters svajonė. Daug kartų mes nežinome, kuri kūno dalis teikia pirmenybę pelėsiui ir tonui rutinos ir kojos Tai jums

 

Forma savo glutes

Kai atliekate pratimus, būtina sumažinti toje vietoje esančius riebalus.

Instruktorius ir sporto gydytojas Nancy Tafoya , paaiškina kitame vaizdo įraše a rutinos ir kojos tai padės jums suteikti jiems tvirtumą.

 

Stiprinti kojas

Salvador Garayzar, funkcinio mokymo specialistas, vadovaudamasis šiais pratimais, padės jums parodyti jiems daugiau pasisukimo ir gražumo.

Atminkite, kad prieš tai rutinos ir kojos Svarbu, kad šildytumėte kūną ir, kai baigsite, atvėsinkite. Jei treniruočių metu esate pastovūs, rezultatus pastebėsite mažiau laiko.


Vaizdo Medicina: The transformative power of classical music | Benjamin Zander (Rugsėjis 2021).