Skvošas stiprina širdį

The skvošas Tai yra sportas kilęs iš Anglijos, kurioje žaidėjai nukentėjo kamuolys su savo raketės kad ji atsistotų ant priekinė siena teismas , Tai viena iš sparčiausių ir sunkiausių veiklų.

The skvošas tai suteikia daug pelnas tiems, kurie ją praktikuoja: nuo atspindžiai , iki teigiamos stimuliacijos širdies , dėl skirtingų judesių pakitimo jų praktikos metu.

Pagal Amerikos sporto medicinos koledžo ataskaitą skvošas , palyginti su devyniais kitais sportas , buvo laikoma sveikiausia, kad ją būtų galima praktikuoti, ir puikus būdas įeiti į dinamišką ir įdomų būdą.

The skvošas pasiekė aukštus ženklus raumenų ištvermė ir deginimas kalorijų , Šioje paskutinėje, ji turėjo puikią vietą, nes buvo sportas kas daugiau kalorijų per 30 minučių, vidutiniškai 517.

Be didelių išlaidų kalorijų , pranešime minimi kaip kiti pelnas :

1. Tai leidžia labai gerai širdies ritmas per trumpą laikotarpį, kuris ilgainiui didės atsparumas širdies ir kvėpavimo sistemai , 2. Tai puikus širdies ir kraujagyslių pratimai nes ji išlaiko širdis nuolatinėje veikloje, kurioje širdies plakimas jie registruojasi nuo 160 iki 210 pulsacijos per sekundę. 3. Sukurti lankstumą padidina jėga ir raumenų ištvermė , 4. Stiprina pilvo ir apatinę kūno dalį, ypač kojas ir sėdmenis. Be to, stiprinant deguonimi kraujo , stiprina galūnes ir leidžia geriau kraujotaką. 5. Skatina dalies vystymąsi pažinimo priverčiant žaidėją apibrėžti žaidimo situacijas sekundžių dalyse. Tai padidina atspindžiai ir begalinis nervų terminalai .

Kolegijos ataskaita užbaigia savo ataskaitą su rekomendacija ir įspėjimu tiems, kurie nori ją praktikuoti: saugokitės Achilo sausgyslė ir raketė priešininkas.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu.


Vaizdo Medicina: The Great Gildersleeve: Aunt Hattie Stays On / Hattie and Hooker / Chairman of Women's Committee (Rugsėjis 2021).