Sferoidizmas skatina motorinę reabilitaciją

• Balandis 28, 2024

XX a. Pradžioje Šveicarijos gydytojai sukūrė tam tikrą gimnastika su rutuliai didelis (apie 1 metrų pločio ir iki 300 kg) motorinė reabilitacija ir taikymas kineziologija , kuri buvo vadinama sferodinamika .

Laikui bėgant jis buvo veiksmingas ir sveikiems žmonėms technika pratęstas ligoninėse ir sporto salės , Taigi su praktika sferodinamika pasiekiamas:

1. Pagrindinis Atsipalaidavimas raumenų , 2. Tobulinkite deguonimi skirtingose ​​kūno dalyse. 3. Didesnis raumenys , 4. Per trumpą laiką pašalinama Lėtinis juosmens skausmas ar patvarus 5. Reformavimas juda ; stengiamasi išmokti atlikti kiekvieną pratimai kuo mažiau pastangų. 6. Pašalinimas kontraktūrų ir mazgų kaklo

Šia prasme pirmoji pratimai yra pozos statinis, kuris turėtų būti palaikomas apie 5 minutes. Šį laiką galima pratęsti pagal pratimus, o pažengusiuose etapuose jie atliekami pratimai su judėjimu.

. \ T kamuolys jis turi būti parenkamas pagal įgytą aukštį ir praktiką; pavyzdžiui, 1,65 m moteriai. aukščio, a kamuolys 85 cm skersmens. Kietumas priklauso nuo raumenų tonusas , tuo mažesnis tonas, tuo sunkiau sfera turi būti.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai pratimai , in GetQoralHealth mes pristatome Jums vaizdo įrašą sferos:

Jaučiamas pojūtis sferodinamika tai taip Malonus ir atsipalaiduoti nei dauguma žmonių, kai jie išmoko juos atlikti pratimai , jis daro juos namuose, kad išliktų formos.