Skonis, kuris užpildo jūsų gyvenimą su sveikata ...

Atvykus pavasarį pateikiama šiluma, bet taip pat įvairūs skoniai, kurie gali atgaivinti ne tik savo gomurį, bet ir užpildyti savo kūną energija vitaminai ir mineralai s. Tačiau kokie yra pavasario maisto produktai, kurie turi didžiausią naudą.

Pagal. \ T Strateginis ryšių kabinetas (GCE) , daugeliui meksikiečių pavasaris - sezonas laimė, kadangi jie gerokai pagerina valstybės būklę skatinimas, specialiose moteryse.

 

Skonis, kuris užpildo jūsų gyvenimą su sveikata ...

Be spalvos, pavasaris atneša puikų pasiūlymą maistas, bet kurios yra sveikiausios. Čia mes Jums siūlome 10. Atraskite juos!

1. Šparagai , Pusėje puodelio yra 20 kalorijų , 2 gramai pluoštas, 2 g baltymų ir yra geras vitaminų A, C, E, K ir kalio šaltinis.

2. Rucola. Du puodeliai turi tik 10 kalorijų. Arugula taip pat yra labai geras šaltinis vitaminai A, C ir K, kalcio, kalio ir geležies.

3. Kriaušės. Jie yra šiek tiek vidurius ir šiek tiek diuretikai, skatina seilių sekreciją ir palengvina virškinimą. Jie taip pat turi didelį jodo kiekį, todėl jie labai naudingi skydliaukės tinkamam funkcionavimui.

4. Abrikosai , Jie yra labai ypatingas vaisių turinys vitaminų ir dėl savo didelio vandens kiekio kalorijų kiekis yra 40 kalorijų 100 gramų.

5. Artišokas. Vidutiniame artišoke yra 64 kalorijos, 10 gramų pluošto ir trys gramai baltymų , Artišokas taip pat yra labai geras šaltinis vitaminai C ir K ir folio rūgštis.

6. Braškių Vienoje porcijoje yra 47 kalorijos ir trys gramai pluošto ir septyni gramai cukraus. Braškės taip pat yra labai geras šaltinis vitaminas C ir mangano.

7. Folija. Fenhelio lemputė taip pat yra labai geras vitamino C, folio rūgšties ir kalio

8. Rankena Jo kalorijų kiekis yra 61 kalorijos 100 gramų, o vaisius yra labai daug A vitamino, kuriame, be magnio ir jo, yra labai didelis procentas. fosforo .

Nėra jokio pasiteisinimo nešioti a sveika mityba Atminkite, kad geresnio gyvenimo pagrindas randamas toje, ką valgote, ir jūsų fizinėje veikloje. Rūpinkitės!
 


Vaizdo Medicina: Ligoninių maistas ir sportininkų milijonai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E14 (Rugsėjis 2021).