• Balandis 29, 2024

The blakstienos , be apsaugos akis dulkių, bakterijų ar kitokio keista agento, jie taip pat yra puikus rėmas, skirtas pabrėžti jūsų grožis .

Norėdami parodyti blakstienos žavesio, be garbanojimo ir labai geros kaukės, kad juos pailgintumėte ir suteiktumėte jiems tūrio, taip pat svarbu rūpintis maitinimas .

Juan Sopena , dermatologas Madrido dermatologijos ir estetikos institutas (IMDE), teigia, kad „a mityba subalansuota, turtinga vaisių ir daržovių, turinčių didelį kiekį vitaminas A, B, C ir E padeda išlaikyti kai kuriuos blakstienos sveikas ir ryškus. “

Taigi, kad nebebūtumėte kenčia, nes jūsų blakstienos yra mažos ir silpnos, GetQoralHealth numeris 5 neįtikėtini maisto produktai, turintys ilgiausias blakstienas .

Jie taip pat priklauso nuo geros mitybos

1. Migdolai Dėl savo didelio turinio vitaminas Ir tai padeda maitinti plaukų folikulas skirtuką. Be to, tai yra maistas, kuriame yra polifenolis , junginys, kurio talpa antioksidantas apsaugo ląsteles plaukai ankstyvos mirties.

2. Alyvuogių aliejus. Tai padeda stiprinti blakstienos ir užkirsti kelią jų kritimui su metais, nes už kiekvieną 13 gr yra 1,56 mcgr vitaminas E. Jis taip pat prisideda polifenolis ir antioksidantai kad hidratuoti , kas trukdo senėjimas ir rudenį.

3. Pupelės Tai yra šaltinis geležies tai leidžia kraujui transportuoti deguonies link plaukų folikulai ir užkerta kelią ne tik plaukų, bet ir rudens kritimui blakstienos , Be to, tai yra daug maisto turintis maistas pluošto , vitaminų B, C ir cinko komplekso.

4. Brokoliai Kaip plaukai, blakstienos Juos sudaro sluoksnis keratinas tai suteikia jiems atsparumą ir elastingumas , Todėl brokoliai pagerina blakstienų sveikatą, nes jame yra didelis kiekis baltymų kuris leidžia formuoti išorinius sluoksnius epidermio kaip plaukai .

5. Avokadas. Tyrimai rodo, kad šis maistas yra maždaug 20 vitaminų ir mineralų , tarp jų kalio, folio rūgšties, taip pat vitamino B, E ir K.

Tuo pačiu ji padeda įsisavinti beta karotinas , liuteinas ir vitaminas A, D, K. Taigi, tai yra sąjungininkas ilgoms ir stiprioms blakstienoms, nes jis kovoja laisvieji radikalai kad sugadinta struktūra kapiliarą .

Specialistas IMDE tvirtina, kad ir papildai vitaminų stiprinti blakstienos yra tie, kuriuose yra biotino, vitamino B6 (piridoksino) ir B9 (folio rūgšties), nes jie \ t keratinas .

The mityba į kurį įpratote, taip pat įsikiša į jūsų augimą blakstienos , Atkreipkite dėmesį į tai, kad labai riebaus maisto produktai tampa silpni ir dėl to jie nesauga ar krenta. Rūpinkitės savo sveikata!

Vaizdo Medicina: что будет если не есть 30 дней и более правильно при дискинезии желчного пузыря? (Balandis 2024).