5 bučiniai pagal Kamasutrą
Balandis 2024
Vienas vegetariška mityba tai planas maitinimas kurių sudėtyje yra daugiausia natūralios kilmės produktų, pvz. \ t daržovės , vaisiai , grūdai , ankštiniai augalai , sėklos ir veržlė s, su nedideliais ar be gyvūnų gyvūniniais produktais.
. \ T vegetariškos dietos Jie apima:
1. Griežtas arba vegetariškas vegetaras : jūsų mityba susideda tik iš maisto augalai .2. Lactovegetarian : jūsų mityba susideda iš maisto daržovės plius kai kurie ar visi produktai pieno produktai .3. Lactoovovegetarian : jūsų mityba susideda iš maisto daržovės , produktai pieno produktai ir kiaušiniai .4. Semivegetariškas arba dalinis vegetaras : jūsų mityba susideda iš maisto daržovės ir gali įtraukti vištienos o žuvis , produktai pieno produktai ir kiaušiniai Neapima raudonos mėsos.
Asmuo gali nuspręsti sekti a vegetariška mityba dėl įvairių priežasčių, tarp jų: religiniai, moraliniai ar politiniai, finansiniai įsitikinimai ir noras vartoti sveikesnį maistą.
The vegetariškos dietos beveik visada lemia sveikesnius rezultatus: Nutukimas mažesnis, mažinant riziką širdies liga ir kraujo spaudimas mažiausia
Palyginti su tais, kurie nėra vegetarai , vegetarai jie paprastai vartoja mažiau: mažiau kalorijų (ypač sočiųjų riebalų), daugiau pluošto , kalio ir vitaminas C .
Vienas vegetariška mityba kruopščiai prižiūrimas ir gerai suplanuotas gali būti geras mityba , Mitybos rekomendacijos skiriasi priklausomai nuo rūšies vegetariška mityba .
Todėl principai ir pagrindinės taisyklės vegetarizmas jie yra ne tik laikomi geriausiomis sveikatos ir subalansuotos mitybos garantijomis, bet taip pat dažnai yra filosofija ir pasaulinė individo pozicija prieš pasaulį; Trumpai tariant, kaip būdą pasiekti malonesnį ir sveikesnį gyvenimo būdą.