• Balandis 26, 2024

Atlikite pratimai be to, padėti jums pašalinti daugelį kalorijų , taip pat sumažėja rizika, kad sergate širdies liga, aukštas kraujo spaudimas ir diabetas, sako Merilendo universiteto medicinos centras .

Gaukite a fizinis lavinimas padėti jums gauti idealus skaičius yra įmanoma per programą Neprotingumo treniruotė , kurį sukūrė asmeninis treneris Shaun T. , kur kūną , širdis, protas ir dvasia.

Su šios programos įprasta tvarka jūs dirbsite raumenys per širdies ir kraujagyslių pratimai didžiausiame galios diapazone, tai yra, jūs atliksite didžiausią pakartojimų skaičių per trumpiausią laiką, generuodami atsparumas širdies ir kraujagyslių sistemai ir plonas kūnas.

Kas tai skiriasi?

Skirtingai nuo programų, pvz., Pilates, jis yra specialiai sukurtas tam, kad būtų užtikrinta kryptis vienoje sesijoje, nuo vienos valandos iki tūkst kalorijų nereikia naudoti įrenginių, kad galėtumėte ją įdiegti savo namuose. Taip veikia.

Nors mokymas leidžia jums dirbti maksimaliai, jūs kūną pradeda prisitaikyti po pirmųjų dienų, todėl vėliau galėsite tai padaryti su mažiau išsekimas ir pamatysite rezultatus, sako Shaun T.

Vaizdo Medicina: Kas yra židinio nuotolis? (Balandis 2024).