Dirbti daugiau nei 8 valandas veikia sveikatą

• Balandis 26, 2024

Europos šalys, turinčios trumpesnes darbo dienas (Olandija, Vokietija ir Belgija), rodė didesnį našumą per valandą, palyginti su kitomis šalimis. IESE-ADECCO Euro indeksas (EIL) 2007 m., kai taip pat nustatoma, kad egzistuoja neigiamas ryšys tarp ilgesnės darbo dienos ir. \ t produktyvumą .

8 valandų ar ilgesnė darbo diena apriboja laiką, kurį asmuo gali skirti fizinei, psichinei ir emocinei sveikatai būtinai veiklai, skirtingomis sąlygomis, kurios daro įtaką jo kokybei.
 

Darbas daugiau nei 8 valandas gali padidėti depresijos rizika tris kartus. Pagal. \ T Marianna Virtanen, Londono universiteto koledžas , „Papildomos valandos sukeltų didesnį streso poveikį, tuo pačiu išlaikant mus nuo šeimos ir draugų, kurie sukeltų vienatvės ir depresijos jausmą“.

Vienas darbo dieną Tokio tipo žmonės saugo mus nuo streso, sėdimas gyvenimo būdas ir nepageidaujamo maisto, ir palikite mums mažiau laiko naudotis ir pailsėti, taip pat daryti įtaką mūsų smegenys :

Yra ryšys tarp prefrono žievės (ploto už kaktos) ir amygdalos. Kuo daugiau streso turime, tuo daugiau dopamino ir norepinefrino (du svarbūs neurotransmiteriai) bus išleisti į prefrontalinę žievę, kad priklausytumėte nuo vietovės eexcellence.es

Atsižvelgiant į tai, kad pagrindinės prefrontalinės žievės funkcijos yra įsiminti, nuspręsti, planuoti, nustatyti prioritetus ir elgtis tinkamai, darbas ilgiau nei 8 valandas leidžia jums neefektyviau ir sunkiau gydyti.

Be to, pasak mokslininkų iš Lavalo universitetas , Kanadoje, su ilgas darbo dienas , sukelia darbuotojui, nepaisant jų pastangų, jaučiasi perkrautas darbas, sukeldamas gilų nusivylimą ir nusivylimą. Tai apie pokalbį Burnout arba profesionalus degimo sindromas, pagal svetainės runrun.es

Turėkite a darbo dieną daugiau nei 8 valandas arba dirbant stresinėje aplinkoje, taip pat yra susijusi su mažesne miego kokybe. „Miego trūkumas sukels pažinimo ir smegenų pažeidimus, be to, padidins širdies ligų, hipertenzijos ir diabeto riziką“. Dr. Hannah Knudsen iš Gruzijos universiteto .

Šiuo atžvilgiu rizika širdies priepuolis 67%, remiantis įvairių mokslininkų tyrimais Londono universiteto koledžas .

Kitas veiksnys, turintis įtakos širdies ir kraujagyslių sveikata yra sėdimas gyvenimo būdas , norint praleisti daugiau nei 8 valandas, nes jis smarkiai sumažina sudegintų kalorijų kiekį, padidindamas riziką nutukimas, atsparumas insulinui ir didelis cholesterolio kiekis , aiškina Dr James Levine, iš Mayo klinikos.

Visų pirmiau minėtų sumų sumažinimas darbo dieną 6 valandos skatina darbo intensyvumą ir sumažina darbo laisvalaikio vietas, kurios gali sukelti neigiamą naštą aplinkai, pagal pijamasurf.com; Be to, tai naudinga geresniam darbuotojo gyvenimo kokybei, o tai kelia jo produktyvumą .

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Vaizdo Medicina: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Balandis 2024).