• Balandis 28, 2024

Jei esate vienas iš žmonių, kurie mėgsta pridėti pagardai Norint pagerinti savo patiekalų skonį, jums gali tekti pagalvoti prieš tęsiant. Pavyzdžiui, daugelyje kreminių padažų yra nuo 100 iki 200 kalorijų pagal paketą, pagal Vašingtono valstijos universitetas .

Dauguma žmonių nemano, kad žala gali būti padaryta suvartojant tam tikrus perteklinius prieskonius, kol jie jau turi antsvorio ar kitos ligos, turinčios įtakos jų sveikatai, problemą “, - sako Stefanie Senior mitybos profesorius Universiteto sveikatos tinklas .

Sužinokite toliau quizz jei pagardai tai, ką vartojate, yra vienas iš „mirtingiausių“ jūsų kūnui.

Jūs turite sveikų galimybių

Idėja yra ne tai, kad jūs patiriate paliekant savo pagardai mėginkite juos vartoti mažais kiekiais ir atsitiktinai arba pakeiskite juos vienodai skaniais pasirinkimais, kurie yra daug daugiau sveikas patinka:

1. Cayenne pipirai

Tai ne tik skonio jūsų patiekalai, tai prieskoniai skatina gaminti skrandžio rūgštys kurie pagerina virškinimą ir padidina jūsų greitį metabolizmą , todėl galite įrašyti daugiau kalorijų .

2. Alyvuogių aliejus ir actas

The Merilendo universitetas Jis sako, kad šios galimybės yra geresnės už majonezą ar kreminius padažus, kurie pridedami prie jūsų salotų. Be to, yra alyvuogių aliejaus antioksidantai ir vitaminas E, kurie padeda išvengti senėjimas odos.

Atminkite, kad pagardai ne tik padeda pagerinti jūsų maisto skonį, kai teisingai pasirenkate tam tikrų rūšių prieskonius, galite pagerinti jūsų maistą virškinimas ir žarnyno tranzitas Nadya Andreeva , sąmoningo maitinimo specialistas ir autorius„Happy Belly“ . 

Vaizdo Medicina: Jonas Markūnas Galimybes - Ką žmogui daryti kai tampa sunku? (Balandis 2024).