• Gegužė 19, 2024

The Nutukimas ir antsvoris pastaraisiais metais jie tapo rimta sveikatos sistemų ir žmonių, kurie kenčia nuo jos, problema. Tačiau yra keletas triukų, kurie gali padėti kontroliuoti šią problemą; Pavyzdžiui, valgykite daugiau balti maisto produktai.

Pagal tyrimą, paskelbtą ES. \ T „Journal of Consumer Research“, ir padarė Lawrence Garber iš Apalačų valstybinio universiteto, spalvos maisto jis turi įtakos jų skonio suvokimui. Eksperimentuose, kuriuose buvo išlaikytas apelsinų sulčių saldumas, tačiau jos spalva pasikeitė, tyrėjai pastebėjo, kad kuo intensyviau pigmentacija, saldesni subjektai suvokia jų skonį.

Galbūt jus domina:  5 geriausi maisto produktai numesti svorio

Puiki spalva

Gero pagrindas mityba, ir tai yra veiksminga, yra tinkamas elementų derinys; pavyzdžiui, balti maisto produktai, kai kurie iš jų yra veiksmingi numesti svorio Atraskite juos!

1. Jogurtas Ilgainiui šis maistas padės jums numesti svorio daugiau nei vaisių ar daržovių, todėl sako tyrimas Harvardo visuomenės sveikatos mokykla, ir paskelbtas žurnaleNaujosios Anglijos medicinos žurnalas.

2. Avižiniai dribsniai , Miquel Pros, autoriusKaip išgydo avižiniai dribsniai ir steigėjas Ispanijos Naturopatinių gydytojų asociacija , sako, kad šis grūdas nesukelia jums riebalų ir padeda sumažinti papildomų kilogramų kiekį pluošto reguliuoja medžiagų apykaitą.

3. Baltos arbatos. Laboratorijų tyrimas Beiersdorf AG , paskelbta 2005 m Mitybos ir medžiagų apykaitos žurnalas, teigia, kad baltos arbatos infuzijos vartojimas slopina naujų riebumo ląstelių susidarymą ir skatina riebalų šalinimą.

4. Jícama. Pagal informaciją išDiabeto rankų fondas, jicama yra puiki alternatyva įtraukti į pacientų meniu diabetas dėl mažo angliavandenių kiekio ir didelio pluošto kiekio. Jikamos puodelyje yra tik 45 kalorijos. Jei pasirinksite tris šešių gramų skilteles, jose yra tik keturios kalorijos.

5. Kiaušinis. TyrimasLotynų Amerikos kiaušinių institutas ILH atkreipia dėmesį į tai, kad kiaušinis yra veiksmingas maistas svorio mažinimo programose, nes gali jūsų organizme sukurti sotumo jausmą, taigi ir kontroliuoti, ką valgote.

Išlaikyti subalansuotą mitybą ne tik leidžia pagerinti savo išvaizdą, bet ir savo sveikatą. Nepamirškite, kad jūsų gerovė yra jūsų rankose!