10 dalykų, kurių negalite kontroliuoti

• Balandis 29, 2024

Kaip sumažinti stresą? Išskirti tai, kas priklauso nuo tavęs ir kas išeina iš jūsų kontrolės, yra būtina siekiant išvengti nusivylimo ir nukreipti savo energiją į tikras galimybes.

Senovės išminčiai patarė, kad žmonės turėtų nerimauti dėl to, kas turi sprendimą, nes šiuo atveju problema bus išspręsta anksčiau ar vėliau.

Dėl šios priežasties nėra verta išleisti energiją ir pabrėžti tai, kas jos nėra, nes ji negali būti keičiama. Idėja yra ta, kad jums nereikės nerimauti dėl dalykų, pakaks jums rūpintis.

Asmeninės veiklos specialistas Meggin Macintosh Pateikiami sričių, kurių negalite kontroliuoti, pavyzdžiai.

1. Eismas Galite nuspręsti dėl išvykimo laiko, transporto priemonės ar maršruto, kurį ketinate imtis, tačiau neįmanoma kontroliuoti eismo srauto.
2. Klimatas Skundimas dėl lietaus, krušos ar vėjo yra visiškai sterilus. Tai apie prisitaikymą prie išorinių sąlygų.
3. Skrydžio tvarkaraščiai. Kai lėktuvas vėluoja, užuot supykęs ar pabrėžęs, galite perskaityti gerą knygą, klausytis mėgstamos muzikos arba skambinti laukiančiais skambučiais.
4. Jūsų tėvai Svarbiausia yra pakeisti savo santykius su jais, siekiant sumažinti trintį ir skatinti harmoniją.
5. Kitų žmonių įsitikinimai. Jūs praleisite laiką ir energiją tik bandydami pakeisti tai, kas palaiko kažką vidinį pasaulį.
6. Kitų žmonių požiūris. Išskyrus jūsų vaikus, jei jūs kritikuojate kažką, jūs iš karto gausite pateisinimą.
7. Kitų etika. Jei kažkas amoralumas sukelia diskomfortą, viskas, ką galite padaryti, yra atsisakyti savo įmonės.
8. Kitų emocijų. Empatija leidžia jums atrasti ir suprasti kitų emocijas, bet tai nereiškia, kad galite juos pakeisti.
9. Kitų vaikų švietimas. Matydamas, kaip kai kurie tėvai klysta, yra suaugusiųjų gyvenimo dalis. Viskas, ką galite padaryti, yra gerai išmokyti savo vaikus.
10. Kitų žmonių politinė nuomonė. Tai dar viena sritis, kurioje jūs neturite jokios įtakos, todėl dalyvavimas diskusijoje tik padės jums pabrėžti ir sukurti atstumą su kitais žmonėmis.

Prieš jus pabrėždami kažką, ko negalite išspręsti ir tai yra jūsų rankose nepasiekiamoje vietoje, kvėpuokite ir analizuokite teigiamą ir neigiamą poveikį, kuris būtų jūsų gyvenimui ir proto būklei, Ir jūs, kaip mažinate stresą?