10 patarimų, kaip įkelti mokyklinę kuprinę

• Balandis 26, 2024

Pasak gydytojo Avelino Ferrero, „Ramón y Cajal“ ligoninės reabilitacijos tarnybos prezidentas Madride (Ispanija), svoris mokyklos kuprinė sukuria traukos jėgą ir spaudimą raumenys ir vaikų sąnarius, kurie gali sukelti kai kuriuos traumų .

Todėl svarbu, kad tėvai imtųsi tam tikrų atsargumo priemonių, kad palengvintų mokyklinių reikmenų gabenimą, pavyzdžiui:

1.- Naudokite patogias kuprines : Turi būti plati diržai ir paminkštintas atlošas.

2.- Sureguliuokite : Stenkitės išlaikyti penkis centimetrus virš juosmens

3.- Paskirstykite svorį : Įdėkite jį dviem dirželiais ir niekada ne viena, kad nesugadintumėte pečių.

4.- Pratimai : Praktikuokite sportą, kuris stiprina raumenys atgal.

5.- Organizuokite kuprinę : Uždėkite sunkiausias knygas šalia ir pritvirtinkite prie nugaros.

6.- Vilkite svorį : Naudokite kuprines su ratukais, bet nelaikykite pernelyg sunku; pakaitinių ginklų.

7. Laikykite stuburą tiesiai : Gera laikysena neleidžia traumų , raumenų skausmai ir ašaros.

8. Paskirstykite : Jei yra daug medžiagos, pasimokykite savo rankose.

9.- Apribokite ir venkite nenaudingų krovinių gabenimo : Jei kuprinė yra pernelyg sunki, vaikas yra priverstas pakelti priekį stuburo arba sulenkti priekį.

10.- Įdėkite kuprinę abiem rankomis : Pakelkite kelius ir liesą, kad jį pakeltumėte.

Svarbu kontroliuoti laiką, kurį naudosite, norėdami įkelti kuprinę, nes neturėtumėte praleisti 15 minučių. Taip pat svarbu kalbėti su mokytojais, kad būtų išvengta nenaudingų straipsnių gabenimo.

Vaizdo Medicina: 25 Playstation 4 Triukai ir Gudrybės! Naujokams ir ne tik. (Balandis 2024).