10 patarimų, kaip maitinti savo dvasią

• Balandis 29, 2024

Gyvenimas pilnas malonių ir nemalonių akimirkų, bet stipri dvasia leidžia jums įveikti sunkumus ir, svarbiausia, turėti asmeninį ir darbo augimą.

Bet kaip galima sustiprinti dvasią? GetQoralHealth , su informacija puslapyje Kūnas ir Dvasia , ji pateikia 10 raktų, kurie gali padėti jums tai pasiekti. Išbandykite!

1. Šokis Perkelti su žaidimo muzika yra vienas iš geriausių būdų pradėti depresiją ar apatiją. Idealiu atveju gaukite šokių grupę ir šokite, bet jei tai neįmanoma, galite pradėti namuose. Vien tik šokiai skatina pasitikėjimą, skatinimą ir, svarbiausia, energingą požiūrį.

2. Dėmesys rezultatui, kurį norite pasiekti , Nežinodamas, kur jūs einate, jūs nešiojate. Veiksmai be tikslo ir krypties yra energijos praradimas. Viskas prasideda nuo aiškios vizijos apie norimą pasiekti rezultatą. Sėkmingi žmonės turi įprastus įpročius: jie orientuoja savo veiksmus pagal rezultatus.

3. Praktikuokite jogą. Padėties, kūno judesių ir tinkamo kvėpavimo dėka jūs išlaisvinsite įtampą ar naštą organizme, kuris gali trukdyti jūsų gyvybingumui.

4. Ieškokite „aš galiu“ , Jūs visada galite Galbūt jūs negalėsite daryti ar pasiekti to, ko norite tuo metu, kai norite, bet visada galite kažką daryti.

5. Suraskite tikėjimą jumis. Tikėjimas galbūt kartu su aistra yra viena iš galingiausių jėgų, su kuria žmogus gali prisijungti. Tai vidinis išteklius, kuris leidžia jums eiti toliau.

6. Desahógate. Ne visi žmonės nori išgirsti jūsų problemas, tačiau yra draugų ir giminaičių, kurie gali ir gali pasiūlyti sprendimą arba tiesiog suteikti jums galimybę būti išklausytiems ir be naštos.

7. Kvėpuokite , Vienas iš pirmųjų fiziologinių atsakymų, keičiančių savo emocijas, yra kvėpavimas. Pavyzdžiui, kai pradėsite pabrėžti savo kvėpavimo įtampą ir tampa vis mažiau gilus. Kai reikia švirkšti tiesioginę energiją, tiesiog kvėpuokite; Didesnis deguonies kiekis jūsų kūne per gilų įkvėpimą reiškia didesnę energijos gamybą.

8. Medituokite. Tai puikus būdas rūpintis ir pagerinti savo energiją. Yra daug meditacijos tipų, vienas iš būdų tai padaryti yra sutelkiant dėmesį į savo kvėpavimą kaip „protą“. Jūs tiesiog uždarysite akis ir atkreipiate dėmesį į jo procesą ir jausmus.

9. Grįžkite į saugią zoną. Jei kyla problemų, gerai išeiti iš toksinės aplinkos ir grįžti į saugią zoną: namus, biurą, parką ar paplūdimį. Yra problemų, kurioms reikia daugiau laiko nei kiti, atstumas padeda užtrukti ir imtis energijos iš tos vietos, kuri verčia mus jaustis gerai.

10. Viskas vyksta. Niekas trunka amžinai ir kas dabar yra pasaulio pabaiga jums, per porą mėnesių tai bus atmintis, sukaupta jūsų gyvenimo patirtį. Viskas turi sprendimą, geriausia prisiminti, kad stiprybės ir patirties gali būti stipresnis ir geresnis.

Stipri ir subalansuota dvasia gali suteikti jums ne tik sveikatą, bet ir laimę. Raskite savo pusiausvyrą ir neleiskite sau įveikti. Atminkite, kad gyvenimas yra tik vienas, arba ką manote?

Vaizdo Medicina: 1980-0526 Talk to Sahaja Yogis, Attention, Questions on Joy, Dreams (Balandis 2024).