5 maisto produktai gerina virškinimą

• Balandis 27, 2024

Procesas virškinimas Jis prasideda tada, kai suvokiamas maisto aromatas, o burna pradeda gaminti seilius. Proceso tikslas virškinimas yra paversti maistą į medžiagas, kurias gali absorbuoti ir naudoti organizmas.

Tačiau kartais virškinimas Jis gali būti pakeistas, nes organizmas praranda gebėjimą virškinti tam tikrus maisto produktus, kurie sukelia kai kuriuos simptomus, susijusius su bloga virškinimas kaip blogas kvapas uždegimas , pilvo skausmas ir vidurių pūtimas , be kita ko. Norėdami patobulinti savo virškinimas , GetQoralHealth rekomenduoja šiuos maisto produktus.

Pluoštas: Padeda perkelti maistą per žarnyną, kuris neleidžia vidurių užkietėjimas , The pluošto Jis randamas vaisiuose, daržovėse, grūduose ir ankštiniuose augaluose. Norėdami padidinti savo suvartojimą pluošto , mitybos specialistas Carmen Haro , jis pateikia šias rekomendacijas:

Liesos mėsos: Šio tipo maisto produktai yra lengviau virškinami dėl mažo riebalų kiekio. Žmonės, kurie buvo išgavę pūslelinė Paprastai jiems sunku virškinti riebalus, todėl jiems patartina suvartoti.

Probiotikai: Maisto produktai, pvz., Jogurtas arba jocoque, yra naudingos bakterijos probiotikai tai padeda virškinimas tam tikrų maistinių medžiagų.

Mitybos dalijimasis: The virškinimas maistas yra labiau palankus, kai gaminama keletas patiekalų per dieną, nes tai neleidžia virškinimo sistemai perkrauti maisto ir yra lėtesnis. Siūloma gaminti 3 pagrindinius patiekalus ir 2 užkandžius.

Vanduo: The virškinimas Tai procesas, kuriam reikalingas vanduo, kad galėtų tinkamai maišyti maistą. Kai negerkite pakankamai vandens, išmatos yra kompaktiškesnės, todėl sunku išskirti.

Venkite alkoholinių gėrimų vartojimo pratimai ir valdyti stresą yra keletas kitų rekomendacijų, kaip pagerinti virškinimas , Rūpinkitės savo virškinimo sveikata! Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite „Kellogg“ mitybos ir sveikatos institutas www.insk.com

Vaizdo Medicina: Kokie maisto produktai VALO nuo PARAZITŲ? 2 dalis (Balandis 2024).