5 priežastys verkti

• Gegužė 9, 2024

Kaip jaučiatės po verkimo? Keli tyrimai rodo, kad vienas iš verksmo privalumų yra atsipalaidavimas, nes su jais galime atsikratyti jausmų, kurie kenkia mūsų kūnui.

Ašaros, be valymo ir akių tepimo, nuraminkite nuotaiką ir sukuriate vidinę ramybę atgauti jėgas ir susidoroti su bet kokios rūšies situacija. Ar norite sužinoti daugiau naudos?

1. Jie atleidžia stresą . William H. Frey, biochemikas Minesotoje, St. Paul-Ramsey medicinos centre pabrėžia, kad, šaukiant nervų įtampos sukeltas medžiagas, tokias kaip kalis ir mangano chloridas, endorfinai, prolaktinas ir adenokortikotropinas yra pašalinami.

2. Jie stimuliuoja endorfinus. Kūnas gamina tokio tipo hormonus verkiant, kuris veikia kaip natūralus skausmą malšinantis, mažinantis skausmą ir gerinantį nuotaiką, remiantis informacija, paskelbta Niujorko laikas s.

3. Gilus poilsis Tyrime, paskelbtame. \ T Dabartinės psichologinio mokslo kryptys Jame nurodoma, kad vienas iš verksmo pranašumų yra tas, kad kūnas keičiasi iš didelio jaudulio būsenos į atsipalaidavimą.

4. Venkite virškinimo trakto problemų. Tyrimas Pitsburgo universitetas pažymi, kad žmonės, kenčiantys nuo opos arba lėtinio kolito, atsiradusio dėl streso, verkia mažiau nei sveiki žmonės.

5. Pagerinkite kvėpavimą. Tyrimas Pietų Floridos universitetas Tai rodo, kad verkimas nuramina emocijas ir stabilizuoja įtemptų žmonių kvėpavimo ritmą, kuris reguliariai turi didelį širdies susitraukimų dažnį ir prakaitavimą.

Jei esate labai stresinėje situacijoje ir nerandate išeitis, pabandykite pabėgti ir paleisti jį per ašaras; Jūs pajusite atsipalaidavimą ir pagerės jūsų požiūris į situaciją. Ir kaip jūs išlaisvinate stresą?
 

Vaizdo Medicina: Oğuz Aksaç - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri Bölüm #5 (Gegužė 2024).