5 patarimai, kaip padaryti jūsų darbą malonesnį

• Gegužė 3, 2024

Kiek kartų šypsosi savo darbe, ar mėgstate veiklą, kurią darote? Pagal apklausą, kurią atliko. \ T Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS), Meksika yra šalis, kurioje yra didžiausias darbo stresas, viršijantis Kiniją ir JAV.

Ši liga yra ne tik širdies ir kraujagyslių ligų priežastis, bet ir kenkia žmonių gyvenimo kokybei, bet kaip galima sumažinti su darbu susijusį stresą?

Informacijoje, paskelbtoje „Wall Street Journal“ (WSJ), kad tokio pobūdžio stresas neigiamai veikia darbuotojų fizinę ir psichinę sveikatą.

Pagrindinės šių nuostolių priežastys - darbuotojų skaičiaus mažėjimas, darbo apimties padidėjimas, ilgos valandos ir viršininkų spaudimas. Todėl šie dr. David Poseno patarimai padarys jūsų darbą malonesnį.

1. Sumažinkite savo užduotis. Darbas komandoje ir pasidalijimo užduotys gali sumažinti apimtis arba darbo krūvį.

2. Raskite lanksčią darbo vietą ir tvarkaraštį. Šios priemonės padidins jūsų gyvenimo kokybę, sumažindami pervedimų laiką ir išnaudodami visą darbo laiką.

3. Sumažina technologijų naudojimą. Pernelyg didelis el. Laiškų ir tekstinių pranešimų naudojimas sumažina našumą, todėl stenkitės kuo mažiau užimti šiuos metodus. Padarykite pokalbį praktiškiau šiose laikmenose, kad jis būtų trumpas ir glaustas.

4. Venkite viršvalandžių. Įvairūs tyrimai rodo, kad po 40 valandų per savaitę produktyvumas mažėja. Žmonės, dirbantys ilgiau, dažniau yra mieguistūs, sėdintys ir blogi.

5. Nustatykite probleminius žmones. Piktnaudžiavimo žmonės dažnai užteršia darbo sritį ir mažina našumą; išlikti iš jų, kad išvengtumėte jų žaidimo.

Darbuotojai ir darbdaviai gali atlikti šiuos veiksmus siekdami sveikos, saugios ir įdomios darbo aplinkos. Atminkite, kad tik jūs turite teisę mėgautis savo veikla 100% ir pagerinti savo sveikatą.
 

Vaizdo Medicina: Kaip mokytis anglų kalbos (Gegužė 2024).