7 maisto produktai, kurie eina tiesiai į jūsų pilvą

• Balandis 29, 2024

Mes žinome, kad atostogų laikotarpiai yra atsipalaiduoti ir mėgautis tuo, kas mums labiausiai patinka, bet papildomi „svarai“ ir „pilvas“ gali pasirodyti bet kuriuo metu. Pradėti pašalinti perteklių pilvo riebalai , jums reikia susilpninti arba pašalinti kai kuriuos maisto produktus, kurie pagal savo pobūdį „eina tiesiai“ į pilvą.

Tyrimas HELENA , iš Baskų universitetas , Ispanija, patvirtina, kad, nepaisant atlikto fizinio aktyvumo, pernelyg didelis riebalų kiekis lemia pilvo augimą ir yra maisto produktų, kurie jį skatina labiau nei kiti.

1. Gaivieji gėrimai Juose visi yra iki 12 šaukštų cukraus per 600 ml, remiantis maisto tyrimų centro atliktu tyrimu Vartotojų galia , Galite pasirinkti šviesa bet ne per daug, dujos nėra geros organizmui, o taip pat ir asimiliacijai baltymų .

2. Ledai , Vasara yra geras laikas valgyti ledus; Tačiau turėtumėte atsižvelgti į tai, kad pieno produktai yra 200 ir 250 kalorijų per 100 gramų, tai jums reikia pridėti, jei jame yra šokolado, žemės riešutų ar slapukų.
 

3. Alus , Alaus kalorijų įnašas yra labai mažas: 200 ml sudaro 90 kcal, tačiau konvertuojantis fermentas ACE, naudojami jos ruošimui, skatina riebalų kaupimąsi aplink pilvas , Kita vertus, dujos gali užsidegti.

4. Greitas maistas , Į šią kategoriją patenka Hamburgeriai, picos, kepta vištiena ir kebaps. Jie virinami daug aliejaus, jie derinami angliavandenių ir perdirbtas maistas. Jei ketinate valgyti greito maisto vietoje, geriau pasirinkti meniu, kuriame yra daržovės .

5. Mayonnaises. Suma kalorijų komercinio majonezo kiekis yra 709 kcal. už kiekvieną 100 gramų. 100 gramų majonezo energijos yra maždaug 26% rekomenduojama dienos suma kalorijų, kurių vidutinio amžiaus suaugusiam, turinčiam vidutinio aukščio, reikia atlikti fizinis aktyvumas vidutinio sunkumo

6. Kepti ir perpildyti maisto produktai , Jie visi yra tie maisto produktai, kuriems reikia daug maisto gaminti. Tada kai kurie iš jų yra padengti miltais arba rupiniais. Taigi, tam tikrą laiką venkite spurgų, bulvių traškučių, kroketų, capeados ar išpjautų.

7. Dešros. Juose yra daug tepalas ir netgi kai kuriais atvejais jie gabena angliavandenių padidinti skonį, kalakutienos arba vištienos dešros krakmolą. Juose yra 6 g riebalų 100 g produkto.

Sukaupimas riebalai pilvo srityje yra kenksmingiausias sveikatai, nes padidina kančių riziką širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai , cukrinis diabetas , hipertenzija e hipercholesterolemija , be emocinių problemų, sako studijoje, paskelbtoje Klinikinė mityba .

Pradėti pašalinti perteklių riebalai pilvo srityje , susilaikykite nuo šių maisto produktų vartojimo, kai pasieksite savo tikslą, galėsite juos įtraukti į savo mityba atsitiktinai.

Vaizdo Medicina: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Balandis 2024).