• Gegužė 4, 2024

Kada nuo numesti svorio tai, ko ieškome, yra tai, kad tai yra a mityba paprastas ir be daug aukų, taip yra žalias planas numesti svorio per 15 dienų .

Taip pat galite pamatyti: 5 nuostabias priežastis kasdien gerti žaliąją arbatą

Jį sudaro maisto planas, pagrįstas žalios daržovės , ką jie darys sumažinti pilvo riebalus ir sumažinti juosmenį.

The žalios dietos privalumai Jie yra šie:

• Pašalina vidurių užkietėjimą
• Apsaugo širdies ir kraujagyslių ligas
• Valo toksinų kūną
• Pagerina kepenų funkciją

Nuo pirmųjų dienų pastebėsite skirtumą ir jausitės geriau.

Tai yra žalias planas numesti svorio per 15 dienų

Pusryčiai

• Pusryčiai patiekiami vaisių ir daržovių kokteiliai.
• Kratoma turi būti:
• Kiwi
• Salierai
• Bananai
• Šaukštas kokoso aliejaus
• Vanduo

Rekomenduojama užsisakyti pusryčius

• 2 kiaušinių baltymai
• Vienas trynys
• Špinatai
• Moliūgų
• Avokadas

Idealus yra pasirinkti a daržovių kasdien skiriasi.

Viduryje ryte rekomenduojama infuzuoti žalia arbata raudonos arba juodos spalvos, kartu su vaisiais arba maža riešutų arba migdolų dalimi.

Maistas

• Italijos salotos
• Watercress
• Agurkai
• Moliūgų
• Žuvys
• Liesos mėsos
• ½ puodelio rudųjų ryžių

Desertas nėra būtinas, tačiau rekomenduojama naudoti vaisius, pavyzdžiui, obuolius arba kriaušes.

Vakarienė

Vakarienė žalias planas numesti svorio per 15 dienų Tai turi būti šviesa.

• Špinatų salotos
• Šveicarijos krapštukas
• Watercress
• Žalieji pipirai
• Salierai
• Alfachofa

Su nedideliu kiekiu baltymų, pvz., Žuvies ar vištienos.

Patarimai

Vakarienė bent pusvalandį prieš miegą

Pratimai bent 3 kartus per savaitę

Natūralaus vandens gerinimas su maistu , Rekomenduojama 2 litrų per dieną.

Su tuo žalias planas numesti svorio per 15 dienų Jūs pastebėsite mažiau juosmens centimetrų.

Kadangi perskaitėte šį ...

Kodėl žmonės su tatuiruotėmis yra patrauklūs?

Kaip ilgai trunka menopauzė ir kokie yra jo pirmieji simptomai

Pavojingiausia įranga sporto salėje

Pasninkavimo avižos nauda ... Jums bus sužavėti!