• Gegužė 3, 2024

Ar analizavote, kaip jūsų kūnas elgiasi po to, kai patiriate didelį pyktis ar pykčio ataka? Nors jūs netikite, toksiškos emocijos jie sukelia ląstelių ir audinių uždegimą, kuris skatina kitų ligų ir infekcijų vystymąsi.

Remiantis 2008 m. Paskelbtu tyrimu JAMA psichiatrija , uždegimas, kurį sukėlė pyktis pyktis daro įtaką žmonių gyvenimo kokybei, didindamas depresijos, nerimo, taip pat alkoholio ar narkotikų vartojimo riziką.

Tyrimo metu tyrėjai daugiausia dėmesio skyrė dviejų uždegiminių žymenų, C-reaktyvaus baltymo (CRP) ir interleukino-6 (IL-6) koncentracijai kraujyje, kurių kiekvienas buvo susijęs su agresyviu impulsiniu elgesiu žmonėms. , katėms ir pelėms.

Kepenys gamina kepenis reaguojant į infekciją ar sužalojimą. Jis padeda sutelkti imuninės sistemos dėmesį į negyvas ar pažeistas ląsteles. Tuo tarpu baltųjų kraujo kūnelių IL6 išskiria imuninį atsaką, pvz., Karščiavimą ir uždegimą.

Kontroliuokite save ir atsikratykite ligų!

Norėdami nutraukti tokias toksiškas emocijas ir išvengti kūno uždegimo, Deepak Chopra, Indijos gydytojas, rašytojas ir lektorius, rekomenduoja atlikti šiuos veiksmus.

1. Atsakykite už savo emocijas

Jūs leidžiate jų kūrimą, nes jie yra sukurti jūsų mintyse remiantis praeities patirtimi.

2. Liudykite juos be jų vertinimo.

Svarbu, kad jaustumėte neigiamas emocijas ir jas apdorotumėte, kad jas sutelktumėte į teigiamą kelią.

3. Pažymėkite juos

Pavadinkite juos pyktis , pasipiktinimas, pyktis, kaltė, pavydas.

4. Apibūdinkite juos

Įsivaizduokite, kad stebite juos atstumu. Kaip jie atrodo, ką jie daro, analizuoja situaciją. Su tuo jūs sukuriate išraišką, kad imuninė sistema apsaugotų jus.

5. Dalinkitės jais

Tai padės jums išlaisvinti neigiamą ir toksišką jūsų kūno jausmą.

Galiausiai, kai atleisite iš šių emocijų, turite švęsti su tam tikrais veiksmais, kurie jus labai laimingi.

Vaizdo Medicina: 4G MEZON internetas 8-678-33333 (Gegužė 2024).