Suknelė tinkamai paleisti

• Balandis 26, 2024

Veikia , yra vienas iš sportas populiariausias pasaulyje. Idealus dalykas yra tai, kad jis yra labai paprastas ir nereikalauja pirkti brangios įrangos ne visai.

The pelnas Jos yra tos pačios, tačiau investicijos yra labai mažos. Su tik pagrindais (drabužiai ir pora batai atsparus), galima tiesiog pakilkite ir paleisti .

Kitos sporto šakos turi labai brangią įrangą, pvz., Golfą ar alpinizmą, o kiti reikalauja, kad organizacija prisijungtų, pavyzdžiui, futbolo ar krepšinio.

Avalynė

Svarbiausia bėgiko įranga yra gera pora sportiniai bateliai , Kokybė yra svarbi išvengti traumų ir suteikti komfortą važiuojant. Naujiems, kurie nėra pakankamai kvalifikuoti batų, geriausios vietos yra parduotuvės, kurios specializuojasi pardavimo bėgimo bateliai .

The kojinės Jie taip pat rekomenduojami, nes jie yra dalis mechanizmas , Gali būti, kad tie, kurie netinkamai veikia arba kurie nėra skirti veikti lizdinės plokštelės ir kitų kojų sužalojimų.

Drabužiai

Tarpininkas taip pat turi investuoti į sezonui tinkamus drabužius. Šortai o ilgai , marškiniai su trumpomis ir ilgomis rankovėmis pagal kiekvieną sezoną. Drabužiai, kurie gali išstumti drėgmę nuo bėgikų odos, padeda lieka sausas ir atvėsintas .

Papildoma forma

Kiti drabužiai kad bėgikas turi skrybėles ir džemperius, arba drabužius, skirtus apsaugoti nuo vėjo ir kitų oro sąlygų.

Plokščios kepurės apsaugo nuo saulės; švarkai ir kelnės vandeniui atsparūs bėgikai yra skirti bėgėjams, kurie nejaučia lietaus. Kai kurie patyrę bėgikai arba tiems, kurie žino apie sveikatą, kartu su jais naudojasi prietaisai, kurie padeda jiems atlikti greitį ir atstumą, laikrodžiai skirtos naudoti, yra naudingos, bet ne būtinos.

The širdies monitoriai Jie padeda bėgikui sureguliuoti savo programą ir įsitikinti, kad jis mokosi reikiamu intensyvumu. The greičio matuokliai ir atstumas teikia duomenis, pavyzdžiui, kiek buvo įvykdyta ir kaip greitai įvykdomas žingsnis.

Šie mažieji prietaisus , šiuo metu įdiegta GPS sistema, taip pat leidžiama saugoti informaciją būsimam naudojimui arba kaip nuoroda. Šiandien kai kurie bėgikai kovoja su triukšmo trikdžiais ir tikriausiai nuoboduliu. klausytis muzikos kol jie veikia. Tačiau saugos specialistai neleidžia šiai praktikai veikti, kad išvengtų automobilių avarijų, užpuolimų ir kitų pavojų.

Vaizdo Medicina: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Balandis 2024).