Emocinė meditacijos nauda

• Gegužė 1, 2024

Šis metodas suteikia didelį pranašumą organizmui ne tik fiziškai, geriau ieško ir atideda senėjimo procesą, bet pirmiausia padeda jums turėti emocinę pusiausvyrą , Kai kurie privalumai medituoti , jie yra:

1. Galite sutelkti dėmesį į kvėpavimas arba objekte; Leiskite mintims tekėti. Šis sąmonės pokytis atitinka alfa tipo smegenų elektrinių bangų, susijusių su imlumu ir ramybe, viršenybę.

2. Hipnozė , Tai yra giliai atsipalaidavimo, kurį sukelia terapeutas, būklė. Jis gali būti naudojamas gydymo tikslams, nes daugina proto kontrolę per fiziologinius procesus. Jis mažina skausmo suvokimą ir palaiko kognityvinę psichologinę terapiją, kad įveiktų fobijas ir priklausomybes.

3. sofrologija , yra metodas, kuris stengiasi suderinti sąmonę per dėmesį į savo kūną, autosuggestion ir vizualizaciją.

Efektyvu didinti sugebėjimą susikoncentruoti ir pamatyti dalykus teigiamai. Jis naudojamas gydyti psichosomatinės ligos .

4. Ekranas , Ji naudoja vaizduotę, kad paveiktų fiziologinius procesus. Pavyzdžiui, imuninės sistemos ląsteles galima vizualizuoti kovojant su bakterijomis ar vėžio ląstelėmis. Tai naudinga kaip prevencinė technika ir parama bet kokios ligos atkūrimui.

Kai kurie atsipalaidavimo metodai turėtų būti mokomi specializuotuose centruose. Taip yra autogeninio mokymo atveju, kuris yra būdas savęs hipnozė .

Jis susideda iš kelių pratimų, veikiančių skirtingose ​​kūno dalyse tam tikroje sekoje ir sukelia Atsipalaidavimas giliai

Kai ši technika bus išmokta, giliai atsipalaiduoti galima greitai pasiekti beveik bet kurioje situacijoje. Jis turi panašų poveikį sofrologija ir meditacija .
 

Vaizdo Medicina: Rytis Lukoševičius pasakė visą tiesą apie emocijas (Gegužė 2024).