Pratimai su anti-streso kamuoliais

• Gegužė 3, 2024

Anti-streso rutuliai tarnauja kaip elementas Atsipalaidavimas , Valdant stresą priklauso ne tik nuo ramybės, bet ir su paprastais pratimais, padedančiais kovoti su jais ir turinčiais mažų žaidimų, kurie padeda mums jį valdyti.

Kai mes einame per įtemptą situaciją, mūsų kūnas paprastai generuoja adrenalino būti budrūs ir pasirengę veikti bet kuriuo metu. Dėl šios priežasties būtina sudeginti dalį jo adrenalinas, pagal fitneso informaciją

Be darbą Sunku tai padaryti, tačiau yra du būdai pratimai su anti-streso rutuliukais stresą kūno, ypač rankų, kamieno ir kojų, netgi sėdėdami.

Viena vertus, galite naudoti tradicinius mažus kamuoliukus, pagamintus iš putų gumos, kuriuos turite sugriežtinti ir atlaisvinti rankomis. Idealiu atveju, keletą minučių su kiekviena ranka padarykite keletą rinkinių, kintant slėgiui skirtingais pirštais, taip pat įvairiose padėtyse esančias rankas.

Tai padeda jums dirbti raumenys rankos ir dilbio, pašalinant dalį adrenalino ir sukaupta įtampa ir pagerina nuotaiką.

Taip pat yra didesnio dydžio ir pasipriešinimo rutuliai, kurie padeda išlaisvinti sukauptą stresą, naudojant įvairius kamieno ir kojų raumenis.

Žinoti šio tipo pratimai , in GetQoralHealth Pristatome trenerio Monica Sancio vaizdo įrašą, kuris parodo, kaip atlikti paprastą darbą darbe ar namuose:

Be to, šis tipas pratimai Jie padeda jums atspindėti kojas ir sėdmenis, taip pat užkirsti kelią tam tikroms ligoms, susijusioms su sėdimas gyvenimo būdas ir Antsvoris , kaip celiulito ir variantai .

Abiem atvejais anti-streso rutuliukų naudojimas veikia jūsų fizinę ir emocinę sveikatą. Vien tik tai, kad praleidžiate kelias minutes su tokio tipo pratimai , tai leis jums pamiršti situacijas, kurios sukelia stresą, nepamirštant, kad tai taip pat gali būti kažkas įdomus.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: 5 Tibeto pratimai įžanga (Gegužė 2024).