• Gegužė 17, 2024

Kasdienė rutina, nesidomėjimas skaitymu, fizinis neveiklumas, naktiniai sutrikimai, nesubalansuota mityba ir pomėgių ar kitokios veiklos nebuvimas - tai mūsų smegenų beveik visiškas tirpumas. Tačiau ar tai gali būti vengiama, o žvalgyba pagerėja?

Pagal. \ T Mičigano universitetas Jungtinėse Amerikos Valstijose ir paskelbtas žurnale Socialinės psichologijos ir asmenybės mokslai, pokalbis su kitu asmeniu draugiškomis sąlygomis gali pagerinti smegenų funkcionavimą ir mūsų gebėjimą spręsti problemas.

Jis taip pat gali jus dominti : Emocinis intelektas ir smurtas

Pramogos ir originalūs veiksmai, skirti pagerinti savo protą

Be galvosūkių ar kryžiažodžių, yra ir kitų veiklų, kurios gali padėti jums pagerinti savo protą, bet ir smagiai. Gaukite juos!

1. Vaizdo žaidimai Dafne Bavelier, kognityvinės neurologijos specialistas, nuo Ženevos universitetas, pažymi, kad vaizdo žaidimų žaidimai padidina smegenų plastiškumą, ty gebėjimą greitai prisitaikyti prie aplinkosaugos problemų. Šios veiklos praktika leidžia žmonėms geriau suvokti detales ir priimti sprendimus tiksliau.

2. Žongliravimas Tai palengvina naujų įgūdžių mokymąsi. Tyrimas, kurį atliko. \ T Oksfordo universitetas, paskelbtas „Nature Neuroscinece“ , rodo, kad sudėtingos užduotys, pvz., žongliravimo žaidimai, daro svarbius smegenų struktūros pokyčius, kurie taip pat padeda pagerinti neuronų sąveiką.

3. Technologijos ir žvalgyba. The Nacionalinė vaikų vystymosi asociacija (NACD) ir ASCI jie pradėjo Tiesiog protingesni vaikai - „iPhone“ programa, kuri leidžia pagerinti atmintį darbe ir akademinę sėkmę.

Tai padeda pagerinti įvairių žaidimų atmintį ir rezultatus, susijusius su judėjimų koncentravimu ir kartojimu, kuris savaime pagerina trumpalaikę atmintį iš pradžių, ir palaipsniui tai daro ir viduryje, ir ilgesnį laikotarpį.

4. Pakanka 20 dienų. Psichologui John Jonides, iš Mičigano universiteto 20 minučių per dieną per 20 dienų gerokai pagerina skysčių žvalgybą, ty gebėjimą motyvuoti ir išspręsti naujas problemas. Tai per žaidimą, vadinamą „n-back“. Jei norite juos praktikuoti, tinkle yra parinkčių, galinčių padėti: //dual-n-back.com/nback.html arba //brainworkshop.sourceforge.net/

Esminė žvalgybos palaikymo priemonė yra sveikos gyvensenos vedimas; kurioje jūs turite subalansuotą mitybą ir fizinį aktyvumą pagal Jūsų poreikius.