• Gegužė 2, 2024

Jei atsipalaidavote pastaraisiais mėnesiais su savo planu numesti svorį, jūs esate pabrėžti, nes išvykstate atostogauti ir jūs nežinote ką daryti, kad bikiniose atrodytų gerai ... ramiai! Jūs galite paversti savo kūną sveika be stebuklingos dietos.

Tyrimas iš Mitybos ir dietologijos akademijos leidinio atskleidžia, kad yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti jums bikini operacijoje be badaujančių savęs ar savo sveikatos. Ar esate pasiruošę mėgautis savo nauda?

Paverskite savo kūną maistu

Prieskoniai

Raudonieji pipirai, jalapeño pipirai ir aštrūs garstyčiai gali padidinti medžiagų apykaitą ir sudeginti iki 20% riebalų.

Kiaušiniai

Jie yra puikus maistas, jei norite numesti svorio, nes jie yra daug baltymų ir sveikų riebalų.

Obuoliai

Jei nežinote ką daryti, kad bikiniose atrodytų gerai , valgykite šį skanius vaisius. Jame yra pluošto ir antioksidantų, kurie padeda geriau jaustis ilgiau.

Žalios lapinės daržovės

Jie yra mažai kalorijų ir angliavandenių, bet gausu skaidulų. Valgykite juos kasdien ir ne tik prarasite svorį, bet ir oda bus lygesnė.