• Balandis 29, 2024

Vidutiniškai meksikiečiai serga 3 kartus nuo gripas į metus ir išleisti 5 ar 7 dienos už bendrą sumą atgaivinimas , Daugeliu atvejų gali užtrukti daugiau laiko, kol išeisite iš „blogų vaikinų“ įpročius kas jie blogėja liga

Žmonės mano, kad gripas Tai normalu, kad jūs privalote su juo susieti, bet tai neturėtų būti. Tam tikri įpročiai gali pagerinti ar pabloginti simptomus, sako SErg Garza Salinas , specialistas Kvėpavimo takų ligos ir plaučių medicina.

Įpročiai, kurie jums sukelia

Taigi, kad gripas nesunkės, venkite šių bendrų "klaidų", kurios pratęsia buvimą virusas .

Savęs gydymas

Labai dažnas vartojimas kovos su gripu o antibiotikai gydyti gripą. Šis įprotis gali pabloginti simptomus, nes manote atsparumas arba prarasti efektyvumą. Taip pat dėl ​​to, kad jie gali turėti veikliąją medžiagą, kurios rezultatas yra perdozavimo o dekompensacija , aiškina Esteban Vega , nuo Kosta Rikos socialinės apsaugos farmacijos tarnyba .

Nedarykite pertraukos

Nepaisant gripas , didžioji dauguma žmonių jaučiasi įpareigoti dirbti, o ne per kelias dienas pertrauka , kuris atideda jūsų laiką atgaivinimas kadangi jie yra labiau veikiami pokyčius staiga temperatūra , aiškina Sergio Garza .

Negalima gerti pakankamai skysčių

Tai tikrai atsitiko jums, kai turite gripas tu nesijaučia kaip geriamasis vanduo, bet svarbu, kad gerai išliktumėte hidratuotas nes jis padeda jums geriau. Kai geriate skysčius, taip pat galite padėti pašalinti virusas ir toksinų kad įsiveržė į jūsų kūną, aiškina Neelam Taneja Uppal , specialistas infekcinės ligos .

Rūkymas

Rūkymas simptomai pablogėja, nes dirgina ir sugadins plaučius , Taip pat svarbu likti nuošalyje nuo dūmų cigaras , nes tai yra dirginantis kvėpavimo sistemos, sako Taneja-Uppal .

Dažnai plauti rankas

Siekiant užkirsti kelią gripas pablogėti, tai svarbu plauti dažnai, kai kosulys ir čiaudulys apima burną ir nosį, tai yra būdas užkirsti kelią virusas išplito.

Specialistai taip pat rekomenduoja pasilikti atsipalaidavęs ir vengti situacijų stresą nes jie yra veiksniai akcentas simptomai gripas , Kad tai būtų išvengta, patartina padidinti vaisių ir daržovių vartojimą, uždengti nosį ir burną, užkietėti ir išvykti iš gatvės.

Vaizdo Medicina: Ar žinai kaip sėdėti saugiai? (Balandis 2024).