Lygių pilvo turėklai

Atlikite rutiną Pratimai turėkluose Tai suteikia daug naudos sveikatai, ne tik stiprindama rankas, pečius ir nugarą. Turėkliuose galite pasiekti pusiausvyrą, koordinavimą, pusiausvyrą ir stiprumą, taip pat, pavyzdžiui, plokščią pilvą.

Tik „GetQoralHealth“, „Jorge Rodríguez“, „Sport City“ mokymo specialisto, daugiau gyvybių mažiau gyvybių , moko tampyti rankas ir pilvą ant turėklų:

The pratimai e l turėklai gerinti variklio koordinavimą, nes tai padeda apibrėžti šoninę, didina vizualinio stebėjimo ir erdvinių gebėjimų gebėjimą, todėl jie taip pat labai naudingi fizinei ir psichinei sveikatai.

Kaip Jorge Rodríguez paaiškina, turite apsvarstyti, kad nuolatinis rankų keitimas reikalauja geros kūno ir peties stabilizavimo, kad sukimosi jėgos nesubalansuotų jūsų, arba kad jūs buvote tokioje padėtyje, kurioje negalite išlaikyti savęs.

Taip pat galite padaryti įvairius turėklų pratimai keičiasi rankų padėtis, taip pat ir kopėčių dalis, kurioje atliekate judėjimą (vidiniai arba šoniniai lazdos), todėl galite keisti raumenų darbą ir sustiprinti abu pilvą, kaip likusias raumenų grupes.

Kitas privalumas turėklų pratimai yra tai, kad jūs galite ne tik tai padaryti sporto salėje, bet ir laisvose erdvėse yra įvairių sričių, kuriose galite juos atlikti.

Tačiau labai svarbu, kad prieš pradėdami juos pasikonsultuoti su specialistu, kad jis būtų tinkamas ir kad būtų išvengta galimų sužalojimų.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu


Vaizdo Medicina: Preso pratimai (2 - antrojo lygio) sporuojantiems (Gruodis 2020).