Harmonija su maistu apsaugo nuo antsvorio

• Balandis 29, 2024

Vaivorykštės dieta yra vienas iš geriausių būdų, kaip užtikrinti tinkamą mitybą, taip pat skatinti sveikatą ir užkirsti kelią ligoms bei antsvoriui. Šio tipo maistas apima spalvingus ir aromatinius maisto produktus, kurie yra suvartojami natūraliu ritmu ir harmonijoje.

Dauguma ligų pradeda menką mitybą, todėl labai svarbu turėti a holistinis mityba remiantis tinkamų maisto produktų pasirinkimu.

„GetQoralHealth“, norėdami sužinoti apie santykius, kurie šiuo požiūriu turėtų būti sukurti su maistu, pristatome šefo jogo vaizdo įrašą Mariano Garcés paaiškina, kokį maistą turėtume valgyti ir kaip svarbu tai daryti kartu:

Todėl nesvarbu, ar asmuo yra vegetaras arba valgykite visų rūšių mėsą, visada turėtumėte turėti mityba įvairi ir subalansuota. Šia prasme vaivorykštės dieta klasifikuoja vaisius ir daržoves grupėse pagal jų spalvą aštuoniose grupėse, iš kurių rekomenduojama vartoti vaisius ir daržoves, atitinkančias kiekvieną iš jų, kad būtų užtikrinta optimali sveikatos būklė.

Be žinomų vaisių ir daržovių suvartojimo vitaminų, mineralų ir skaidulų naudos phytonutrients - pigmentai, kurie jiems suteikia spalvą ir turi poveikį antioksidantai ir imuninės sistemos įtvirtintojai.

Todėl rekomenduojama vartoti ne mažiau kaip 5 kasdienines skirtingų spalvų vaisių ir daržovių porcijas, ypač tas, kurios yra intensyvios, pvz. mityba sveikas ir subalansuotas, kuris taip pat leidžia užkirsti kelią antsvoris  

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Maisto papildai Regulat - sveikata ir energija iš gamtos (Balandis 2024).