Ar patartina gerti kavą nėštumo metu?

• Balandis 29, 2024

Kavos gėrimas yra įprotis, kad daugelis moterų naudojasi didžiuliu mastu, bet ar tai yra įprotis, su kuria mes turime tęsti nėštumo Ar yra pavojus kūdikiui ar motinai?

Atsakymas yra toks, kad nėra jokių įrodymų, kad neturėtumėte vartoti kofeino per nėštumo , tačiau rekomenduojama apriboti vartojimą. Turite prisiminti, kad kofeinas randamas kavos ir kai kurių gaiviųjų gėrimų, arbatos, užpilų ir šokolado.

Tai nėra verta rizikuoti!

Geros naujienos yra tai, kad kūdikio sveikata nėra pavojinga, jei vidutiniškai geriate kofeiną. Tačiau nereikia pamiršti, kad jis turi poveikį, kuris keičia jūsų sistemą, taigi ir jūsų kūdikio poveikį.

Pavyzdžiui: Tai gali turėti pasekmių jūsų miegui ir nuotaikai. Jis slopina geležies, kalcio ir vitamino C absorbciją organizme. Tai leidžia jums daugiau skysčių ir kalcio švaistyti, todėl daugiau kartų pateksite į vonios kambarį.

Be to, vartojant daugiau nei 200 mg kofeino per dieną, padidėja abortų, ankstyvo gimdymo ar mažo gimimo svorio kūdikio tikimybė.

Tai, kad kava nepadeda jūsų sveikatai ar kūdikiui maistinių medžiagų, rekomenduojame vengti vartoti kofeino nėštumo metu.

Mes suprantame, kad kai kurios mamos nenorės nustoti tai daryti, jei tai yra jūsų atvejis, mes rekomenduojame jums nevartoti daugiau kaip 200 mg per dieną. Tai prilygsta 1-2 puodeliams kavos per dieną (8 uncijos puodeliai, verta neimti didesnio puodelio!). Idealiu atveju turėtumėte apsiriboti kofeino gėrimų vartojimu.

Jei esate asmuo, kuris, prieš pradėdamas pastoti, vartojo daug kofeino, palaipsniui reikia nustoti tai daryti. Jūsų kūnas sukūrė priklausomybę nuo kofeino ir nedelsdamas sustabdo jo vartojimą, todėl jausitės blogai. Taigi, kasdien suvartojama šiek tiek mažiau, kol visiškai neišvengsite jo vartojimo.

Rūpinkitės savo ir savo kūdikio sveikata! Valgykite sveiką, sportuokite ir gaukite pakankamai miego. Jūs pajusite daug geriau.

Vaizdo Medicina: Coral mine - vandens pH (Balandis 2024).