• Gegužė 3, 2024

Mūsų balsas yra unikalus, kaip pirštų atspaudas. Būtent taip turime bendrauti, įtikinti, bendrauti su kitais žmonėmis ir suvilioti. Visą laiką mes jį naudojame, bet kiek sekite patarimus, kad galėtumėte rūpintis balsu?

The Nacionalinis kurčiųjų ir kitų Jungtinių Valstijų sutrikimų institutas (NIDCD, akronimas anglų kalba) įspėja, kad apie 7,5 mln. Žmonių pasaulyje kenčia nuo balso ligų dėl aplaidumo ar aplaidumo.

Išmokite rūpintis ja!

Truputį miegoti, kalbėti garsiai ir valandoms, per daug rūkyti, taip pat sunku kosulėti, kad būtų išvengta problemų, todėl turime GetQoralHealth siūlo šiuos patarimus, kaip rūpintis savo balsu:

1. Gerkite daug vandens (Nuo 6 iki 8 stiklų per dieną) ir apriboja alkoholio ir kavos vartojimą.
2. Nerūkykite ir venkite dūmų aplink jus.
3. Sužinokite, kaip kvėpuoti nuo diafragmos apačios ir praktikos pratybas bei metodus, kurie padeda kontroliuoti kvėpavimą, ypač jei nuolat dainuojate ar kalbate.
4. Naudokite drėkintuvą atmosferoje arba sausoje aplinkoje.
5. Kai esate užkietėjęs, neperkelkite balso. Triukšmingose ​​vietose nespauskite savo balso, bandydami kalbėti garsiau.
6. Venkite įdėti telefono ausines tarp galvos ir peties ilgą laiką. Ši padėtis, labai dažnai, kai darome keletą dalykų vienu metu, sukelia raumenų įtampą kakle.
7. Jei reikia skalauti, naudokite druskos vandens tirpalą ir vengti burnos plovimo, kuriame yra alkoholio ar dirginančių cheminių medžiagų.

Pailsėkite savo balsą ir pasirūpinkite. Atminkite, kad tai yra vienintelė. Jei jaučiatės diskomforto, tai geriausia aplankyti otolaringologą, kad palengvintumėte. Ir jūs, kaip jūs pasirūpinate savo balsu?

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Documentaire de 51 minutes : INSTANTS D'ETERNITE sur un chemin spirituel (Gegužė 2024).