Medituoti ir atsipalaiduoti yra raktas į geresnį gyvenimą

• Balandis 29, 2024

Praktikoje yra "prieš" ir "po" Atsipalaidavimas ir meditacija , Jei netikite tuo, paprašykite, kad kasdienę akimirką atsidavę asmenys rūpintųsi ir praturtintų savo gyvenimo kokybę fiziškai ir dvasiškai.

Tai sakoma psichikos terapija jie yra patekimo keliai į organizmo valdymo centrą, nes, be to, jie skatina gydymą psichikos sutrikimai ir fizinis, yra savęs pažinimo ir gyvenimo prasmės kelias.

Šia prasme įvairūs Atsipalaidavimas ne tik kompensuoja perteklių stimulai ir iš stresą gyvenimą, bet jie išlaisvina kūną ir protą iš įtampa kurie trukdo optimaliam organizmo funkcionavimui, taip pat ir natūraliems organizmo procesams savęs gijimas .

Atsipalaidavimo galia

Jei išmoksite atsipalaiduoti Viskas yra lengviau Ekspertai teigia, kad mūsų nesugebėjimas atsipalaiduoti Tam tikromis akimirkomis mūsų valstybės dirglumas , nuovargis e nemiga .

Atsipalaiduokite Tai turėtų būti natūralus procesas, bet gyvensena pabrėžė , turime išmokti kai kurių metodų, kad galėtume pasiekti Atsipalaidavimas .

Šie metodai, pvz meditacija tai, ką jie daro, iš esmės sukuria momentą ir aplinką, palankią poilsiui (patogi vieta, gera temperatūra, šviesa, minkšta muzika), ir vieną kartą šiomis sąlygomis vadovauti žmogaus protui gaminti Atsipalaidavimas fizinis

Meditacija, proto ugdymo menas

Medituokite tai technika Atsipalaidavimas , kaip ir sofrologija (atsipalaidavimo metodai), hipnozė ar vizualizacija. Sesija meditacija Pradėkite atsipalaiduoti kūną ir protą.

Meditacija siekia skirtingų „metodų“:

1. Mokymasis sutelkti dėmesį į kažką, apie kurį nusprendžia iš anksto (ar tai taškas, objektas, garsas, veikla, pvz., Kvėpavimas, idėja, kokybė)
2. Sužinokite, kaip tai padaryti kaip neutralus stebėtojas, nedalyvaujant emocijos kurios gali būti gaminamos bet kuriuo metu.
3. Nors mes sutelkiame dėmesį į tai, nesusipratinė proto dalis neturi jokių sutrikimų, todėl jūs jausitės geriau ir jūsų sprendimų priėmimas bus tinkamesnis.

Vaizdo Medicina: Benediktas XVI: jei norime suprasti pasaulį, reikia tylos (Balandis 2024).