Meditacija mažina skausmą

• Gegužė 9, 2024

The meditacija Tai yra technika, teikianti įvairią naudą sveikatai, įskaitant mažinimą stresą ir nerimas kad daugelis žmonių kasdien patiria, atskleidė „Wake Forest“ medicinos universitetas , Jungtinės Valstijos.

Pagal portale paskelbtą informaciją Health.com 15 ir 15 moterų buvo analizuojamos du kartus ir atskirai. Pirmą kartą, kai jie susidūrė su ugnimi, jų skausmo slenkstis buvo labai didelis, tačiau antrą kartą, prieš jiems nudegus, jie turėjo 20 minučių. meditacija ir jie užfiksavo, kad jų skausmas buvo sumažintas iki 40%, palyginti su tais, kurie nesimoko ir patyrė skausmą 100%:

"Skausmo slenksčio sumažėjimas buvo gerokai didesnis nei panašių tyrimų su. \ T placebo , hipnozė , ir morfinas ir kiti, net ir analgetikai “, - sakė jis. Fadel Zeidan , tyrimo autorius.

Wake Forest medicinos universiteto mokslininkas paaiškina, kad nebūtina būti ekspertu meditacija arba budistas, kad gautų šias išmokas. Iš tiesų, Zeidanas sakė: medituoti yra puikus sąjungininkas, norėdamas sumažinti stresą , nerimas , taip pat įvairias psichikos sveikatos problemas, kurios mažina žmonių gyvenimo kokybę.

Šia prasme Zeidanas ir jo ekspertų komanda sako, kad jei žmonės sąmoningai praktikuojasi meditacija , jo sveikatai būtų įspūdingi rezultatai, kad daugelis jo fizinių ir (arba) emocinių negalavimų būtų žymiai sumažinti: „Labiausiai matomi rezultatai yra ilgalaikiai, tačiau neabejotinai žmonės per keletą dienų parodo skirtumą praktiškai. "

Toks meditacija jis žinomas pagal pavadinimą Šamatha ir (arba) „sutelktas dėmesys“, kai svarbiausia yra „žinoti“ apie tai, ką mes darome. Analizuokite dabartį, leiskite dalykams tekti ir išmokti stebėti ir suprasti, ką norime mums sakyti mūsų kūnas ir protas, kad pagerintume mūsų gyvenimo kokybę.

Ką darote, kad geriau jaustumėtės?  

Vaizdo Medicina: Meditacija laive Nidoje prie Didziosios kopos (Gegužė 2024).