Fotogalerija: 10 patiekalų, kuriuos galite mėgautis be kaltės

• Gegužė 13, 2024

Norint numesti svorį, rekomenduojama 1500–2000 kalorijų dieta, viskas priklauso nuo amžiaus, aukščio ir fizinės struktūros. Tačiau kaip galite apskaičiuoti tinkamą sumą? Dėl mitybos specialistas Monica Maza, Raktas yra ši operacija:

Jei esate vyras, padauginkite savo svorį 25, jei esate moteris iki 23 metų. Atsižvelgiant į tai, 25 metų amžiaus, padidinkite iki gautos sumos 300 kalorijų Tai suteikia jums reikiamų kalorijų skaičių.

Pagal JAV medicinos nacionalinė biblioteka Kalorijos yra pagrindinis maisto energijos vienetas. Valgydamas kūnas kalorijas paverčia energija, naudoja tai, ką gali ir saugo likusią dalį.

Kad tai nepaveiktų jūsų paveikslo, šiame fotogalerijoje pristatome jus mažai riebalų turintys patiekalai, su informacija iš Kiwilimón

Vaizdo Medicina: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 1 (Official & HD with subtitles) (Gegužė 2024).