• Gegužė 17, 2024

Pirmoji iššūkio dalis yra beveik pasirengusi, ty jau pavyko prarasti svorį ir iš naujo atrasti sveiką jūsų gyvenimo pusę. Dabar, galų gale pastangų Ką jis turėjo gauti, svarbiausias dalykas yra ne tik išmesti rankšluostį ir pasimėgauti tuo, bet išlaikyti save savo idealus svoris .

Ir būtent tai pradedant geri įpročiai mitybos ir tinkamo fizinio krūvio rutinos, jūsų kūnas priprato prie šio naujo etapo, ir „išsilavinęs“ jo veikimą tuo metu, kai nurodote. Todėl, kadangi jis yra pritaikytas prie šios sveikos sistemos, idealas yra tęsti ir tęsti tokį stilių, kuris taip gerai veikė.

Kita vertus, elementinis veiksnys yra drausmės , Jame svarbu, kad jūs suvokiate šias pastangas (subalansuotą mitybą ir fizinį krūvį), nes tai yra puikus būdas išlaikyti formą.

Ir praeityje, praeityje

Silvia Migliaccio , knygos autorius Likti formos , dalinasi, kad 90% žmonių, kurie praranda svorį, ją susigrąžina per artimiausius 5 metus, ir tai yra todėl, kad, pasiekus tinkamas svoris , dažniausiai „blogi“ įpročiai, kurie buvo palikti nuošalyje, vėl įtraukiami.

Tarp jų, jie dažnai randa netinkamų maisto produktų, taip pat ir sočiųjų riebalų maisto produktų ir kartu su jais grįžta sėdimas gyvenimo būdas .

Tik geras įprotis pašalina blogą

Gyvenimas, kuris sukelia jums žalą, yra proceso, kurio tikslas yra gerovė, dalis, ir šiuo klausimu taikoma šimtu procentų. Dėl to Silvia Migliaccio rekomenduoja ypatingą dėmesį skirti:

• Negalima grįžti į saldus! Stenkitės neužbaigti kiekvieno maisto su kokiu nors saldžiu ar neveikiančiu maistu, pridėti saldiklių maisto produktams, kuriems jų nereikia, pavyzdžiui, pienui, vaisiui ar duonai.
• Dozuoja maistui skirto aliejaus ir druskos kiekį.
• Nėra daugiau nepageidaujamų produktų tarp maitinimo arba laikinai „sušvelninti“ badą.
• Patikrinkite savo svorį kasdien arba taip dažnai, kaip galite.
• Nuo šiol stebėkite, kokią kalorijų vertę valgote.
• Jei „nusidėjote“ su desertu ar kažkuo panašiu, pabandykite subalansuoti su pratimais ar vengti valgyti kitą visą dieną.
• Be to, ji rekomenduoja, kad jis nepatektų kas mėnesį ar kas pusmetį su specializuotu dietologu, kad sužinotų, kokio laipsnio atsirado dėl jūsų disciplinos.

Tinkamas ir sveikas yra tinkamas būdas gerbti jūsų kūną. Sveikiname, kad tai pasiekėte , Dabar svarbu, kad jūs sutelktumėte dėmesį į tai, kad ši padėtis būtų nuolatinė ir pasirenkate geriausią.

Vaizdo Medicina: Velykos praeityje, dabar ir ateityje (Gegužė 2024).