• Balandis 26, 2024

Tikrai kažkas, kas yra būtina norint išlaikyti tinkamą ir sveiką, yra naudotis. Nauda atsispindi tiek išorėje, tiek viduje. Todėl svarbu nustatyti Ženklai, rodantys, kad reikia naudotis.

Pagal. \ T Harvardo universitetas sėdimasis gyvenimas gali paveikti kai kurių kūno organų funkcijas ir sukelti kai kurias ligas, pavyzdžiui, širdies sutrikimus.

Kad tai ne jums atsitiktų, tai yra 5 ženklai, rodantys, kad reikia naudotis:

Svorio padidėjimas

Kai kūnas neveikia, mums lengviau priaugti svorio, ir mes turime labiau rūpintis tuo, ką valgome, nei praktikuodami fizinis aktyvumas .

Riebalai kaupiasi ir sunku numesti svorį.

Pavargimas

Tai gali atrodyti keista, bet tai tiesa, kai nesinaudojate, jūs esate labiau pavargę nei tada, kai tai darote. Iš tiesų pratimai duoda 20% daugiau energijos jūsų kūnui.

Kūno skausmas

Kai raumenys juda, jie skauda. Taip pat kyla veiklos trūkumas kontraktūrų , todėl svarbu, kad jie būtų aktyvūs.

Stresas

Jei pastaruoju metu pastebėjote šiek tiek labiau pabrėžtą nei įprasta, leiskite man pasakyti, kad tai gali būti dėl neveiksmingumo. Sėdimas gyvenimas sukelia daugiau streso ir nerimo. Naudodamiesi, jis išleidžiamas serotonino , kuris yra žinomas kaip laimės hormonas. Jūs pajusite daug geriau.

Skrandžio problemos

Judėjimo trūkumas keičia žarnyno tranzitą pratimai Jūsų virškinimas gerokai pagerės.

Tai yra 5 požymiai, rodantys, kad reikia naudotis , nedvejodami, treniruokite mažai fizinio aktyvumo bent tris kartus per savaitę ir pagerinkite savo sveikatą.

Vaizdo Medicina: Набор веса при депрессии. (Balandis 2024).