• Balandis 26, 2024

Kai negeriame pakankamai vandens, gali pasireikšti nuovargis, o ne tik dehidratacija. Nuovargis, galvos skausmas, karščiavimas ar šlapinimasis yra dažni vandens trūkumo mūsų organizme simptomai.

Jei treniruojate lauko treniruotes, būtinybė nuryti vandenį yra dar didesnė dėl saulės spindulių poveikio ir aukštos temperatūros, be fizinio išsekimo.

Kai pagerinsite skysčių suvartojimą, tai atsitinka su jūsų kūnu:

Jūs turite daugiau jėgų

Ypač jei treniruojate sportą, tuo daugiau drėkinimo turėsite daugiau pasipriešinimo. Kai papildysite skysčius su natūraliu vandeniu ar izotoniniais gėrimais, jūsų kūnas atsigauna nuo bet kokio nusidėvėjimo ir net šiek tiek kūno skausmo.

Jūsų oda yra lygesnė

Odos storis ir tankis keičiasi pagal jūsų drėgmės lygį. Oda turi iki 70% skystųjų ląstelių, todėl, kai sumažėja lygiai, yra labiau linkę į odą, turinčią „krekingo“ išvaizdą, smulkias linijas ir baisias raukšles.

Per daug vandens gerti nereiškia, kad atrodote jaunesnis, bet tai padeda išvengti senėjimo požymių.

Jis pagerins jūsų virškinimą

Nepakankamas vanduo gali sukelti vidurių užkietėjimą. Norėdami pagerinti žarnyno tranzitą, reikia gerti vandenį, nors jis turėtų būti ne tik natūralus.

Galite įtraukti natūralias vaisių sultis, paruošti arbūzą, citriną arba greipfrutų vandenį. Tai taip pat suteiks jums gyvybingumo ir padės numesti svorio.

Vaizdo Medicina: Laisvalaikis, pramogos (Balandis 2024).