Jūsų savaitgalis nėra gaivus

• Balandis 29, 2024

Ar jūsų savaitgalis yra geras remontas? Su jumis neįvyko, kad praėjus šioms 48 valandoms, sugrįšite prie savo kasdieninės veiklos su daugiau nuovargio nei įprastai arba tiesiog nesupratote nieko.

Be to, kad jie yra erdvė poilsiui ir poilsiui, savaitgaliai tapo mirusiu laiku, kuriame nei ramina, nei nežinoma, kaip jie įvyko.

Tačiau kokios yra klaidos, kad neturėtumėte ramus savaitgalis? Su informacija iš „Huffington Post“ mes jums pasakome penkis:

1. Socialinis reaktyvinis atsilikimas. Socialiniams savaitgalio renginiams gali prireikti visiškai kitokio, nei likusios savaitės.

Pailsėję vėlai naktį ir tada, kai miegate kitą dieną, galite jaustis labiau pavargę ir sunkiau grįžti į įprastą miego grafiką. Norėdami to išvengti, pabandykite užtikrinti, kad jūsų miego valandos nesiskirtų nuo savaitės valandų.

2. Valgykite perteklių. Savaitgalį lydi galimybė išeiti valgyti, turėti keletą gėrimų arba patekti į deserto pagundą. Kas gali ne tik sukelti fizinį diskomfortą, bet ir padidinti svorį.

3. Niekada neatsijungiate nuo tinklo. Nuolatinis ryšys gali turėti neigiamą poveikį sveikatai; Pavyzdžiui, sumažėjusi koncentracija ir didelis miego stresas. Norėdami išvengti jų bandymo atsijungti bent vieną popietę ir vietoj to galite atlikti fizinį aktyvumą.

4. Pasinaudokite darbu. Pasak Laura Vanderkam, knygos „Kokie sėkmingi žmonės savo savaitgaliais“ autorius rodo, kad prieš sėdėdamas prie kompiuterio, kad praleistumėte šeštadienio popietę, kad pasiektumėte darbą, turite atsižvelgti į kad atsipalaidavimo laikas suteiks jums daugiau produktyvumo.

5. Ar namų ruošos darbai. Užuot planavę ir organizuodami visus dalykus, kuriuos turite daryti per savaitgalį, pabandykite praleisti mažiausiai 30 minučių, kad tai padarytumėte.

Savaitgalio atgaivinimas yra tik mokymosi organizuoti ir nustatyti prioritetus klausimas.

Mėgaukitės savo laiku su tuos, kuriuos myli!