4 infuzijos gerai miegoti

• Balandis 26, 2024

Geras miegojimas yra vienas iš pagrindinių mūsų kūno poreikių dėl jo daugybės privalumų; Tačiau daugeliui žmonių tai gali tapti tikru rūpesčiu dėl poilsio, koncentracijos ir skaidrumo.

Vienas iš būdų ištaisyti šias miego problemas yra raminamieji ar migdomieji , nors jie gali kilti priklausomybė ar virškinimo trakto sutrikimai. Be to, yra natūralių alternatyvų: augalai ir žolės, kurių atpalaiduojančios savybės veikia taip, kad geriau miega.

Todėl, GetQoralHealth mes jums pristatome tris infuzijos , pagal sanar.org, kad galėtumėte miegoti geriausiu būdu ir atkurti energiją, kurią jūsų organizmui reikia:

1. Pasiflora Be to, kad prisideda prie miego dėl savo galios Atsipalaidavimas , jis naudojamas kaip antidepresantas. Tai idealiai tinka tiems, kurie negali pailsėti dėl tam tikrų rūpesčių ar dvasinės būsenos kritimo.

2. Tila. Jis yra vienas pripažintų augalų, nes turi savybių mieguistas Jis taip pat naudojamas gydyti virškinimo ir hormonų problemas.

3. Valeriana. Vienas iš galingiausių augalų, kuris išlygina nervus, prisideda prie Atsipalaidavimas raumenų ir gilesnio miego.

4. Melissa. Tai yra labiausiai rekomenduojamas augalas tiems, kurie yra linkę nervingumas , prisideda prie pusiausvyros centrinės nervų sistemos .

Atminkite, kad jų paruošimas infuzijos Tai yra įprasta tarp jų, todėl jūs turėtumėte įdėti tik savo lapus verdančiame vandenyje kelias minutes, leiskite atvėsti, o patiekimo metu galite juos lydėti cukraus pakaitalu arba natūraliu saldikliu.

Šios infuzijos gali būti paruoštos namuose, tačiau labai svarbu, kad taip pat pasitarkite su specialistu, kad tinkamai diagnozuotumėte miego stokos priežastis, kad galėtumėte visiškai gydyti.