4 patarimai sveikam sandėliui

• Balandis 26, 2024

Jei norime sekti a maitinimas sveikas, svarbu užtikrinti, kad mūsų namuose visi šeimai visada būtų prieinami tinkami produktai ir kiekiai, todėl svarbu sukurti gerą sandėliuką.

Kartais pirkti sandėliukas Tai tampa iššūkiu, nes paprastai mes perkame maistą, kurio mums nereikia, o kartais pamiršta imtis tų, kurių mums reikia arba kurie gali padėti mums išlaikyti svoris sveikas Norėdami to išvengti, mes daliname patarimais, kurie padės jums įsigyti tai, ko jums reikia:

1.- Negalima daryti apsipirkimo, kai esate alkanas, nes jūs tikriausiai baigsite pirkti maisto, kurio jums nereikia. Valgykite a gaivinimas sveikas prieš patekdamas į prekybos centrą.

2.- Sudarykite maisto produktų, kuriuos reikia savo sandėliuke, sąrašą ir gerbkite jį. Negalima duoti potraukių.

3.- Suplanuokite savaitės ar mėnesio meniu (pusryčiai, pietūs ir vakarienė), kad įsigytumėte tik tuos maisto produktus, kuriuos naudosite. Taip išvengsite atliekų ir geriau valdysite savo biudžetą

4.- Visada įtraukite vaisių ir daržovių į savo maisto prekių sąrašą, ieškokite jų iš stoties, kad jie turėtų geresnę kainą. Jie yra labai sveiki užkandžiai.

Specialistai rekomenduoja, kad renkantis grūdus (dėžės duona, ritiniai, tortilijos) ieškokite aukštų galimybių pluošto ; kadangi pieno produktuose ji pasirenka mažas versijas tepalas .

Gerai, kad jūs patikrinate produktų, kurie bus jūsų sandėliuose, etiketes, tokiu būdu galite užtikrinti, kad jums ir jūsų šeimai pasirinksite sveikiausią alternatyvą. Ir jūs, ar turite sveiką sandėliuką?

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Esminiai darbai planuojant būsimą derlių (Balandis 2024).