• Balandis 29, 2024

Kad išvengtume laiko praeities, nedvejodami kreipkitės į kremus ar gydymą, bet kūnui mes retai darome viską, tiesa? Negalima laukti ir pradėti daryti pratimai, padedantys išvengti senėjimo.

Pagal Mayo klinikos tyrimą,pratimai, padedantys išvengti senėjimo Jie orientuoti į sąnarių nusidėvėjimo, nugaros raumenų profilaktikos, kaulų stiprinimo ir osteoporozės prevencijos prevenciją.

Pabandykite juos atlikti kasdien, kad rezultatai būtų greitesni ir efektyvesni.

Svorio kėlimas

Jūs neturite būti kultūrizmo svoriu vežti. Ideali yra treniruotis su 3–5 kilogramų svarmenimis arba ne su ½ litro vandens buteliu. Naudodami šį pratimą vengsite osteoporozės ir sąnarių nusidėvėjimo.

Vaizdo Medicina: VitaminSport.lt: Svorio kėlimas į priekį (Balandis 2024).