• Gegužė 4, 2024

Pagal Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) Fizinis aktyvumas apibrėžiamas kaip bet koks kūno judėjimas, kurį sukuria skeleto raumenys ir kuri apima energijos sąnaudas.

Šiuo metu yra daug įvairių fizinio aktyvumo galimybių GetQoralHealth Mes žinome, kad norite pasirinkti geriausią variantą, todėl su informacija iš Medicinos fakultetas Granados universitetas mes parengėme keletą sąvokų, kurias turite nustatyti, kad atrodytų kaip ekspertas.

Eiti į priekį!

Fizinis pratimas? Fizinis fizinis aktyvumas yra fizinio aktyvumo rūšis, kuri vykdoma tyčia ir nėra susisteminta

Nematomas pratimas? Nematomas pratimas taip pat yra fizinio krūvio forma, kuri yra praktikuojama sistemingai ir tyčia. Ją sudaro veikla ir kasdienės užduotys, turinčios didesnį fizinį aktyvumą ir net fizines pastangas. Pavyzdžiui.

1. Venkite liftų ir eskalatorių naudojimo.
2. Svorių pakėlimas (pvz., Paliekant „apsipirkimą“)
3. Automobilio stovėjimas toliau nuo įprastos
4. Eikite greičiau ir energingiau nei įprasta

Nustatyta, kad „nematomas fizinis krūvis“ yra sukauptos fizinės pastangos dalis, kuri teigiamai veikia sveikatą.

Forma arba fizinė būklė. Jame kalbama apie žmonių gebėjimą naudotis; apima visas fizines savybes, kurias asmuo turi atlikti, kad galėtų praktikuoti. Fizinė forma apima funkcijas: skeleto raumenis, širdies ir kraujagyslių, kraujotakos, endokrininę metabolinę ir psichoneurologinę. Bloga fizinė būklė reiškia bet kurios iš šių funkcijų sutrikimą.

The PSO Jis taip pat parengė „Bendrosios rekomendacijos dėl fizinio aktyvumo sveikatai“ kurių tikslas - nukreipti gyventojus apie fizinio aktyvumo dažnumą, trukmę, tipą, intensyvumą ir bendrą sumą, kuri turi būti padaryta siekiant užkirsti kelią Neužkrečiamosios ligos (NCD) Rūpinkitės savimi ir pabandykite „nematomą pratimą“!

Vaizdo Medicina: „Juventus“ fizinio rengimo treneris: „Visa komanda po truputi eina į priekį“ (Gegužė 2024).