• Balandis 30, 2024

Laimė kiekvieną dieną kuriama su jūsų akcijas , įpročiai ir tikslus , Pozityvistinis psichologas sako, kad laimingi žmonės daro skirtingus dalykus, kad padidintų savo laimės lygį Sonja Lyubomirsky .

Aplink save su laimingais žmonėmis yra raktas į tą patį laimę

Pakeiskite savo rutina ir jūsų mintys prieš tai, ką jūs negalite kontroliuoti, tai bus skirtumas, kai jaučiatės priblokšti arba kai jūs patiriate įvairų spaudimą, rūpesčius ar baimės , Kad jums patiktų didžioji dalis to, kas jus supa, mes jums pasakysime 5 dalykus, kurie jums suteikia asmenį laimingas .

Laimingas yra požiūris

1. Būkite malonūs. Atliekant gerumo veiksmus, smegenys nemokamai serotonino tai suteikia mums jausmą malonumas ir laimė , Taigi padedant kažkam savanoriškai jaustis labai gerai.

2. Būkite draugiškas. Tyrimas, kuriam vadovavo Naomi Eisenberger mokytoja Socialinė psichologija Kalifornijos universitete , Los Andželas teigia, kad tie, kurie yra „chroniškai vieniši, jų lygiai stresą jie ryte daugiau fotografuoja, lyginant su tais, kurie yra labiau socialiai susiję. “ Taigi laimingas žmogus linkęs išlaikyti gilius socialinius santykius.

3. Susipažinkite su savo tikslais. Tikslų nustatymas ir darbas siekiant jų pasiekti pasitenkinimą ir gyvenimo prasmę. „Jūs turite atspindėti ir paaiškinti savo idėjas; nurodykite smegenys ką norėtumėte pasiekti, kad konkrečiai nustatytumėte, kokie yra jūsų tikslai “, - sako Ispanijos širdies fondas .

4. Rūpinkitės savo kūnu. Šis aspektas yra svarbus, kad galėtumėte jaustis gerai, fiziškai, psichiškai ir emociškai. Vienas mityba su gausiais vaisiais ir daržovėmis pratimai didina savo savigarbą, sako Ana Frank García , nuo La Pazo universiteto ligoninės neurologijos tarnyba .

5. Kalbėkite apie teigiamus dalykus. Grįžę namo, padarykite savo tikslą pasakyti savo partneriui geriausią dalyką, kuris jums atsitiko tą dieną. Ji taip pat galėjo tai padaryti. Ši dinamika padės jums pamatyti, kad ne viskas jūsų gyvenime yra neigiama ir tamsi.

Pagal Mayo klinika JAV Apsupkite save laimingais žmonėmis, kad galėtumėte gauti tą patį laimė , Taip pat mėgaukitės savo šeimos ir draugų kompanija.

„Apsupę žmonės sumažina nuotaiką. Be to, draugai ir šeima yra gyvybiškai svarbūs, nes jie padeda švęsti gyvenimo ir paramos sėkmę sunkiais laikais, šie santykiai yra tai, ką jūs turite maitinti.

Nors tai skamba kliše, laimė - tai momentai, kuriuos jūs mėgstate maloniai, todėl gerovė ar materialūs dalykai ne visada daro jus laimingu žmogumi. O ką jūs darote, kad užpildytumėte savo gyvenimą laimingai?

Vaizdo Medicina: Rimvydas Židžiūnas „Laimingas kitur ir rytoj. Laimingas čia ir dabar" 1 dalis (Balandis 2024).