Prisijunkite prie savo svarbiausio centro

• Gegužė 6, 2024

Pagal tradicinę kinų mediciną, gyvybiškai svarbus centras yra ta vieta, kur kaupiasi organizmo energijos atsargos ir jis yra žemiau bado, taške, vadinamame taip pat kuris sutampa su kūno svorio centru.

 
Mąstytojas Ošas, „Haros knygoje „, Pažymi:„ žmogus nėra prijungtas prie jo gyvybinės energijos nei per galvą, nei per širdį “, bet iš tos paslaptingos vietos, esančios netoli bambos, kur jis yra sujungtas su motina nėštumo metu.

Žinokite jo savybes taip pat Svarbu jūsų sveikatai, nes kūnas juda aplink šį centrą sėdėdamas, stovėdamas ar dirbdamas bet kokiu judesiu.

Sunkumo centro suvokimas veda į ergonomines pozas, kad išvengtumėte raumenų ir raumenų bei fiziologinių sutrikimų.

Štai kodėl jūs GetQoralHealth pristato tris pratimus, kad galėtumėte rūpintis savo gyvybine energija, didinti savo kūno sąmoningumą ir pagerinti savo pusiausvyrą.

 
1.- Jei dirbate sėdi, kai jums reikia pailsėti nuo intelektinių pastangų ir ištiesti raumenis s, galite pasinaudoti balansu ir savo svorio centru. Sėdėkite prie nugaros tiesiai, nenukrypstant nuo nugaros ir rankomis. Atsistokite ir vėl atsisėda nenaudodami rankų.

Pakartokite treniruotę tris kartus ir per kelias dienas padidinkite, kol pasieksite dešimt. Tai yra ypač rekomenduojama praktika, jei kyla polinkis svaigti, kai pakyla.

2.- Pasivaikščiokite su viena koja (tipo "vištienos vištų"), kaip virvelė vaikštynė galėtų padaryti ant sijų. Norėdami tai pasiekti, sutelkkite dėmesį į vertikalią liniją, kurią kūnas turi atsekti nuo galvos iki kojų.

Pratimai geriausiai tinka ant tvirtų paviršių, be kilimų ar kilimėlių, ir sutraukdami skrandžio raumenis. Pasivaikščiokite bent tris metrus ir pakartokite du ar tris kartus per dieną.

3.- Imtis veiksmų į šonus. Priešais sieną nueikite į šoną su viena kojelė ir tada priartinkite kitą pėdą. Padarykite tai 10 kartų į dešinę ir 10 į kairę.

Kai jaučiatės saugiai, atlikite pratimus, galite pabandyti juos daryti su uždarytomis akimis. Jūs pastebėsite savo laikysenos ir nuotaikos pasikeitimą. Ir jūs, ar jau esate savo svarbų centrą?

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Driving from FLORIDA to TEXAS via Pensacola, Perdido Key, Gulf Shores, and Mobile (Gegužė 2024).