• Balandis 27, 2024

Kaip senėjimo dalis, kiekvienam žmogui būdingas procesas, prarandami neuronai, kurie niekada nesugeba atgauti ir kurie ilgainiui sukelia tokias sąlygas kaip senoji demencija ir- Alzheimerio liga. Tačiau yra mitybos įpročių, kurie gali jį užkirsti kelią.

"Labai svarbus vaidmuo išsaugant neuronų yra gliukozė, nes ji puikiai maitina ląstelę , Todėl svarbu, kad kiekviename valgio metu būtina įtraukti šį komponentą ir visada jį lydėti su baltymu, kad būtų išvengta insulino padidėjimo “, - interviu sakė jis. GetQoralHealth mitybos specialistas Ana Gómez.

Neleisk, kad jūsų mintys pabėgtų!

Neuronas yra ląstelė, kuri pati nesirūpina riebalai ar baltymai, Bet kokie yra idealūs variantai, kaip ne priaugti svorio ir rūpintis likusios kūno dalimi? Gómez suteikia jums keletą.

1. Valgykite sveikus grūdus. Jie visi yra tie, kuriuose yra žievelės, nes ji nėra rafinuota kaip balta duona.

2. Įvairovė kiekvienoje grupėje , Pavyzdžiui, nenaudokite to paties vaisiaus, mėsos ar grūdų .

3. Derinys Jei sujungiate du maisto produktus, galite gaminti natūralius pakaitalus: lęšiai su ryžiais sukuria tokį patį baltymų, kaip ir mėsos, baltymus, kuriuos kai kuriuose patiekaluose galima išimti.

4. Pakankamas. Tai ne daugiau ar mažiau nei tai, ką kūno poreikiai suvartojami.
Nekaltas Ji neturi toksino tipas.

Pagal. \ T Autonominis Barselonos universitetas mityba, turinti daug polifenolių ir polinesočiųjų riebalų rūgščių, padidina kamieninių ląstelių gamybą smegenyse (neurogenezė) ir padidina jų diferenciaciją įvairiuose tipuose. neuronų ląsteles ”.

Rūpinkitės savo neuronais, vartodami daug maistinių medžiagų ir baltymų. Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree (Balandis 2024).