• Gegužė 16, 2024

90% vitamino D, kurį reikia mūsų organizmui, gali būti gaminami odoje, kai jie yra saulės spinduliai, konkrečiai - ne daugiau kaip 10 minučių per dieną nuo 10:00 iki 15:00 val.

Šia prasme naudinga gauti saulės spindulius. Tačiau odos vėžio rizika žymiai padidėja dėl nuolatinės ir ilgalaikės ekspozicijos; todėl reikia atlikti specialius filtrus, kurie jau yra kosmetikos gaminiuose.

Dėl saulės poveikio nepakankamumas vaikams (silpni ir minkšti kaulai, pvz., Kremzlės) ir osteomalacija yra suaugusiems (panaši būklė, tačiau ūminis skausmas dubens kauluose, apatinė nugaros dalis ir kojos).

Galbūt jus domina: Ar žinote viską apie vitaminus?

Gyvybės šaltinis?

Jau daugelį metų šių ligų gydymas buvo nežinomas, tačiau 1919 m. Sunkių kelių mokslininkų darbas leido atrasti, kad saulė padėjo gaminti D vitaminą gyvūnų odoje (pirmiausia tai buvo nustatyta kiaulėms ir žiurkėms ir tada žmonėms). , Todėl daugelis gydytojų savo pacientams pradėjo rodyti menkių kepenų aliejaus, žuvies ir kitų gyvūnų, kuriuose yra daug šio vitamino, vartojimą.

Nors buvo nustatyta, kad žmonės gamina šią kalcio kiekį reguliuojančią medžiagą organizme, jis vis dar vadinamas vitaminu (jis apibrėžiamas kaip medžiaga, kurią organizmui reikia, bet negali pagaminti pakankamu kiekiu ir todėl turi ją gauti maisto), nors iš tikrųjų tai yra molekulė / hormonas, kuris turi būti chemiškai modifikuotas organizme, kad galėtų atlikti savo funkcijas.

Ši molekulė yra svarbi ne tik kaulų vystymuisi, bet ir kaulų mineralizacijai, bet taip pat padeda reguliuoti spaudimą ir užkirsti kelią priešiškumui. Kita vertus, jo trūkumas siejamas su storosios žarnos vėžio rizika.

Šiandien vitaminą D galima rasti kituose maisto produktuose, kurie nebūtinai yra blogi skonio aliejai ar gyvūnų mėsa. Pieno produktai yra pagrindiniai, kurie paprastai stiprina šią medžiagą.

Vaizdo Medicina: Vanduo - gyvybės šaltinis (Gegužė 2024).