Hatha joga šiuolaikiniam gyvenimui

• Balandis 29, 2024

Tiesą sakant, yra keletas jogos šakų, įskaitant bhakti, atsidavimo joga ir jnana, žinių jogos. Filialas, kuris yra labiausiai praktikuojamas Jungtinėse Amerikos Valstijose ir kuris paprastai teikiamas gimnazijose ir treniruočių centruose, yra Hatha joga Tai fizinė jogos. Tačiau yra ir įvairių jo stilių, nuo intensyvių energijos jogos pratimų, iki Svaroopos jogos pagyvenusių pozų.

Daugelis instruktorių siūlo holistinę jogą, kurią sudaro kūno tempimas ir lenkimas įvairiose padėtyse, vadinamose asanomis, taip pat kvėpavimo pratimai ir gilus atsipalaidavimas. Su asanų praktika ir mokymuisi studentai gali gauti lankstumo, jėgos, ištvermės ir a geresnė apyvarta.

Integruota joga nėra religinė, tačiau ji siūlo introspektą, advasinis komponentas kad daugelyje treniruočių programų nerasite.

Tipiška suaugusiųjų klasė trunka 1 valandą. Pirma, studentai praktikuokite kvėpavimą , tada jie susirenka kaip grupė a om kolektyvinis Tada jie greitai serija širdies ir kraujagyslių judesius, tempia ir 20 minučių atsipalaiduoja, gulėdami ant nugaros.

Atsipalaidavimo laikotarpis suteikia studentams galimybę žiūrėti į vidų. Kai kurie žmonės savo sąraše rengia sąrašus, kiti miega. Kai kurie tiesiog supranta, kas vyksta kambaryje, bet tuo pačiu metu visiškai ir nedviprasmiškai Atsipalaidavimas Tai vyksta.

Vaizdo Medicina: Kas yra joga? Kam šiuolaikiniam žmogui jogos praktikos? Audrius Bružas Vilkas (Balandis 2024).